Ich habe viele Jahre mit der Hashimoto-Krankheit gelebt. Haarausfall, Gewichtszunahme und extreme Müdigkeit waren für mich „normal“. Autoimmunerkrankungen haben in den letzten Jahren stark zugenommen, nicht nur Schilddrüsenprobleme. Was haben diese Erkrankungen gemeinsam? Sie gehen alle mit einer Entzündung einher!
Während Genesung ein vielschichtiger Ansatz ist, sind entzündungshemmende Mittel eine großartige Möglichkeit, dem Körper dabei zu helfen, sich selbst zu regulieren und zu heilen.
Auch wenn Sie nicht an einer Autoimmunerkrankung wie rheumatoider Arthritis oder einer Reizdarmerkrankung leiden, kann es dennoch zu einer chronischen Entzündung kommen. Arthrose, wenn die Gelenke abgenutzt sind, kann ebenfalls zu Entzündungen führen. Und entzündliche Erkrankungen können eine Kaskade anderer Probleme verursachen, wie zum Beispiel Bluthochdruck und eine Dysregulation des Blutzuckers.
Viele Menschen machen Entzündungen für das Problem verantwortlich. Allerdings ist eine Entzündung eigentlich die Reaktion des Körpers auf ein überfordertes Immunsystem. Podcast-Gast und Praktikerin für funktionelle Medizin Maggie Berghoff weist auf eine Mischung aus Toxinexposition und Genetik hin. Ein vielschichtiger Ansatz, der unsere toxische Belastung verringert und gleichzeitig Entzündungen lindert, kann sehr hilfreich sein.
Viele entzündungshemmende Kräuter haben auch antimikrobielle und entgiftende Wirkung, was noch mehr gesundheitliche Vorteile bietet. Indem sie Entzündungen reduzieren, können sie eine gewisse Schmerzlinderung bewirken und die allgemeine Gesundheit verbessern. Natürlich sind Kräuter kein Ersatz für verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Schmerzmittel, aber sie können dabei helfen, den Körper sanft in die richtige Richtung zu lenken.
Es gibt viele Kräuter, die helfen, Entzündungen zu lindern, aber sie wirken auf etwas unterschiedliche Weise. Es ist nicht immer so einfach, sich ein paar Curcuminpräparate zu besorgen oder Bio-Kurkuma-Tee zu trinken und Schluss zu machen. Andere Kräuter wie Kamille sind bei äußerlicher Anwendung bei Hautproblemen am vielversprechendsten bei Entzündungen.
Kurkumawurzel hat einige großartige entzündungshemmende Eigenschaften und ich verwende sie oft. Goldene Milch ist eine köstliche Möglichkeit, die Vorteile zu nutzen. Es ist reich an erdigen Gewürzen wie schwarzem Pfeffer, Zimt und Ingwerwurzel. Zum Süßen füge ich auch etwas Honig hinzu. Allerdings ist Kurkuma nicht für jeden die beste Wahl und kann bei manchen Erkrankungen sogar zu Reizungen führen. Bei manchen Menschen kommt es durch zu viel Kurkuma zu Magen-Darm-Reizungen, und Menschen mit Herzinsuffizienz sollten es im Allgemeinen nicht verwenden.
Weitere beliebte entzündungshemmende Kräuter sind Fenchel, Süßholz, Pfefferminze, Hagebutte und heiliges Basilikum (Tulsi). Koffeinfreie Kräuterteemischungen können eine einfache Möglichkeit sein, die entzündungshemmende Wirkung von Kräutern zu nutzen. Matcha und grüner Tee wirken ebenfalls stark entzündungshemmend. Sie enthalten antioxidative Polyphenole wie EGCG, die helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Im Laden gibt es Bio-Teebeutel, die allerdings teuer sein können. Ich kaufe meine Kräuter oft in großen Mengen, auch lose Blatttees, um Geld zu sparen. Es gibt viele verschiedene Optionen für entzündungshemmende Inhaltsstoffe, aber ich wollte etwas, das für die meisten Menschen allgemein hilfreich ist. Teetrinken muss nicht kompliziert sein!
Hier sind die Inhaltsstoffe dieses entzündungshemmenden Tees und warum ich sie ausgewählt habe:
Achten Sie darauf, in Ihrer Teemischung hochwertige Kräuter zu verwenden, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen!
Diese erfrischende, fruchtige Teemischung hilft, Entzündungen zu lindern. Vollgepackt mit Antioxidantien und Nährstoffen ist es eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern!
Bringen Sie das Wasser im Topf bei geschlossenem Deckel zum Kochen
Die Kräuter in das kochende Wasser geben, den Herd ausschalten und bei geschlossenem Deckel ziehen lassen.
Den Tee 4 Minuten ziehen lassen. Nicht zu viel ziehen lassen, sonst kann der grüne Tee bitter werden.
Die Kräuter abseihen und den Tee nach Belieben süßen.
Warm oder kalt genießen und Reste bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwertangaben
Entzündungshemmender Kräutertee
Menge pro Portion (1 Tasse)
Kalorien 2
% Tageswert*
Fett 0,01g0%
Natrium 12 mg1%
Kalium 13 mg0%
Kohlenhydrate 0,4g0%
Ballaststoffe 0,1 g0 %
Zucker 0,01g0%
Protein 0,1g0%
Vitamin A 43IU1%
Vitamin C 0,03 mg0%
Kalzium 17 mg2%
Eisen 0,1 mg1%
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.
Welche Möglichkeiten haben Sie gefunden, um Entzündungen zu bekämpfen? Irgendwelche Tipps zum Teilen? Hinterlassen Sie einen Kommentar und lassen Sie es uns wissen!