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Sie haben wahrscheinlich schon einmal davon gehört, dass Ärzte Patienten zur Genesung ans Meer schicken, wo sie die Sonne genießen und die salzige Luft einatmen können. Warum ist das so und funktioniert es wirklich?
Bei der Salztherapie – auch Halotherapie oder Höhlentherapie genannt – werden feine Salzpartikel eingeatmet. Obwohl die Meeresluft Salz enthält, gilt Trockensalz (in Salzgrotten und Salzinhalatoren zu finden) als wirksamere Form der Halotherapie.
Ich habe zum ersten Mal von der Halotherapie gehört, nachdem meine Mutter mit dem Rucksack durch Polen gereist war und ihre einzigartigen Aquarellbilder und die faszinierende Geschichte eines heilenden Salzbergwerks in Wieliczka mitgebracht hatte.
Das Bergwerk Weiliczka wurde im 18. Jahrhundert durch Dr. Felix Bochkowsky berühmt. Er stellte fest, dass Salzbergleute im Gegensatz zu Kohlebergleuten, die unter den negativen Auswirkungen ihrer Arbeit litten, eine überdurchschnittlich gute Atemfunktion und eine jugendlicher aussehende Haut hatten. (STA)
Dr. Bochkowsky glaubte, dass ihre robuste Gesundheit auf das Einatmen der trockenen, salzigen Luft zurückzuführen sei, und baute daher einen Teil der Mine in einen Kurort um. Sein Projekt wurde aufgrund von Weltereignissen auf Eis gelegt, aber später wiederbelebt, nachdem ein Arzt feststellte, dass sich der Gesundheitszustand seines Patienten verbesserte, als er sich während des Zweiten Weltkriegs in Salzhöhlen versteckte.
In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf einige Forschungsergebnisse, die die Salztherapie unterstützen, und ich zeige Ihnen, wie Sie ihre Vorteile ganz einfach zu Hause nutzen können.
Laut Dr. Alex Eingorn funktioniert die Salztherapie auf zwei Arten. Erstens emittiert Himalaya-Salz negative Ionen und „verletzte und erkrankte Zellen haben einen Elektronenmangel, so dass es den Zellen durch Absorption zugute kommt und sie heilt, wenn sie einer elektronenreichen Umgebung ausgesetzt werden.“ (Lewis) Wenn negative Ionen für Sie wie ein Werbebegriff klingen, lesen Sie diesen Artikel auf WebMD über ihre Vorteile.
Zweitens sagt er, dass „Salz in seiner mikrokristallinen Form eine antiseptische, antibakterielle, antimykotische und antivirale Wirkung auf die Epithelzellen hat (eine der wichtigsten Zellen des Körpers für Schutz und Sekretion). Das Salz hilft Ihren Zellen, Entzündungen und Schleim zu festigen, sodass Ihr Körper sie loswerden kann.“
1. Immununterstützung und verringerte Entzündung – Salztherapie wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern hilft auch, die Überempfindlichkeit des Immunsystems (IgE-Reaktionen) zu beruhigen, sagt das Lung Institute.
2. Hilft dem Körper bei der Schleimbeseitigung/Unterstützung der Nebenhöhlen – Laut Dr. Norman Edelman, leitender wissenschaftlicher Berater der American Lung Association:„Wenn feine Salzpartikel eingeatmet werden, fallen sie auf die Atemwegsschleimhaut und ziehen Wasser in die Atemwege, wodurch der Schleim dünner wird und sich leichter ablösen kann, wodurch sich die Menschen besser fühlen“, sagte er. (ALA)
3. Stressabbau und Stimmungsunterstützung – Wie Dr. Eingorn oben erwähnte, emittiert Himalaya-Salz negative Ionen, die laut WebMD „geruchlose, geschmacklose und unsichtbare Moleküle sind, die wir in bestimmten Umgebungen in Hülle und Fülle einatmen. Denken Sie an Berge, Wasserfälle und Strände. Sobald sie unseren Blutkreislauf erreichen, wird angenommen, dass negative Ionen biochemische Reaktionen hervorrufen, die den Spiegel des Stimmungschemikaliens Serotonin erhöhen und dabei helfen, ... Stress abzubauen und unsere Tagesenergie zu steigern.“
4. Entgiftung – In meinem Rezept für eine Dampfmassage spreche ich über den Zweck einer Stauung, der darin besteht, Krankheitserreger einzufangen und aus dem Körper auszuscheiden. Durch die Verdünnung des Schleims, sodass der Körper ihn ausscheiden kann, unterstützt die Salztherapie den Körper dabei, Reizstoffe und Krankheitserreger effizienter zu entfernen.
5. Tieferer Schlaf – Die Salztherapie hilft auf zwei Arten beim Schlafen. Erstens beruhigt es unsere Stressreaktion. Stress produziert Cortisol, das den Cortisolfluss (auch bekannt als Schlafhormon) hemmt. Durch das Zurücksetzen der Stressreaktion ist der Körper in der Lage, zum richtigen Zeitpunkt Melatonin zu produzieren. (Blaues Licht hemmt auch die Melatoninproduktion, weshalb ich nachts diese Blaublockerbrille trage)
Eine weitere Möglichkeit, wie Salzinhalatoren eine erholsame Nacht unterstützen können, besteht darin, Atemprobleme zu lindern, die manchmal den Schlaf verhindern.
Die Halotherapie funktioniert am besten, wenn das Salz sehr trocken ist, daher wird die Zugabe ätherischer Öle nicht empfohlen. Ätherische Öle können das Salz auch allmählich abbauen, wodurch der Inhalator mit der Zeit weniger wirksam wird.
Zwei der beliebtesten Methoden sind warme Salzsocken gegen Ohrenschmerzen (was angesichts der entzündungshemmenden Eigenschaften von Salz sehr sinnvoll ist) und der Neti-Topf zur Reinigung der Nebenhöhlen.
Der Neti-Topf stellt für meine Kinder eine gewisse Herausforderung dar, daher verwenden sie bei Staus eine Nasopure-Flasche „Nicer Neti“.
Ich verwende diesen Salzinhalator von Plant Therapy und mag ihn sehr. Da Sie die Spitze an Ihren Mund halten, ist es am besten, den Inhalator nicht mit anderen zu teilen. Vielleicht möchten Sie also eines für jedes Familienmitglied bestellen, das möglicherweise eines benötigt.
Geben Sie zunächst das Salz gemäß der Anleitung, die Sie mit dem von Ihnen gekauften Inhalator erhalten haben, in den Inhalator.
Halten Sie zur Anwendung den Inhalator an Ihren Mund, atmen Sie tief ein und atmen Sie dann durch die Nase aus. Wenn Sie möchten, atmen Sie noch einmal durch den Inhalator ein oder wechseln Sie normale Atemzüge mit Inhalateumzügen ab. Die meisten Menschen verwenden ihren Inhalator 10–20 Minuten pro Tag. Manche Leute teilen diese Zeit in Fünf-Minuten-Schritten auf, während andere alles auf einmal machen, während sie eine Sendung schauen oder lesen.
Klingt nach etwas, das Sie gerne ausprobieren würden? Hier können Sie Ihren Himalaya-Salz-Inhalator von Plant Therapy bestellen.
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