Wie zu fahren, um zu gewinnen

Diese einfache Technik kann Ihnen den Rand in einem Rennen.

Diese einfache Technik, die Sie den Rand in einem Rennen geben könnte. Lauftrainer und Marathon-Champion Michael Lynch weiß, wie schwer ein Rennen sein kann. Das Geheimnis seines Erfolges ist eine Mischung aus Genen, ein hartes Trainingsprogramm und ein mentaler Trick, der ihm den Vorteil gegenüber seinen Gegnern gibt. Hier verrät er genau das, was die Technik beinhaltet und wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können: "Mein Geheimnis Segmentieren wird -.. Etwas brechen in kleinere Teile Sie etwas brechen die unüberwindbar in erreichbarer Teile scheinen
"zum Beispiel, mein Partner, Tani Ruckle, vertreten in einem Marathon Australien, aber nie erlaubt, sich über das laufen die volle Marathondistanz zu denken. Stattdessen konzentrierte sie sich acht 5km Segmente laufen und dann versucht, für einen Sprint in der letzten 2,2km zu heben. Auch für sie, darüber nachzudenken, die volle 42,2 km Laufen war zu hart.

"Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Segment Rennen in Mini-Distanzen können Sie brechen sie in Segmente, in denen Sie konzentrieren sich auf die Perfektionierung verschiedene Aspekte Ihrer Form oder was um Sie herum passiert. auf diese Weise können Sie Ihre Gedanken zu kontrollieren. "Planen Sie im voraus und festzustellen, wie Sie Segment Ihre Übung gehst, bevor Sie dort ankommen. Auf diese Weise können Sie konzentrieren sich auf, wie viel fitter und stärker Sie bekommen, anstatt, wie viel es weh tut. "Der Körper + Seele Lauftrainer App ist da! Klicken Sie auf die ultimative Lauf Begleiter für freies Download zum Download