Welche Diät kann Triglyceride reduzieren?
Frage
ich eine Triglyceridspiegel von 550 haben und müssen es beträchtlich senken. Ich habe nicht ein hoher Cholesterinspiegel oder Diabetes, aber ich bin extrem übergewichtig. Ich bin für einen Umriss einer ausgewogenen Ernährung, die Gewichts ausziehen und meine Triglyceride schnell reduzieren. Bitte helfen Sie
Antwort
Hallo Janet,
Zunächst einmal wollen wir definieren, was der Begriff "ausgewogene Ernährung" bedeuten. Wenn es bedeutet, dass eine Diät gibt es Ihren Körper mit allen benötigten Nährstoffen während kalorienarm sind, vergessen Sie es, es gibt nicht so etwas. Alle und jede Reduktionsdiät kann nicht ausgeglichen werden, da die 50 erkannt essentielle Nährstoffe mit 4,500 bis 10,000 Cal gekoppelt kommen. ein Tag. Dies ist nur möglich für Menschen mit extrem intensive körperliche Arbeit oder für Elite-Athleten
Wenn jedoch "ausgewogen" bedeutet, dass auf einer kalorienreduzierten Diät, das Verhältnis von großen macronutrients -. Carb, Protein und Fett - wird aufrechterhalten wird, das ist möglich, aber in diesem Fall vergessen Sie alle lebenswichtigen Nährstoffe zu bekommen. Darüber hinaus unterscheidet sich die Vorstellung von konkreten "richtige" Verhältnis von Diät zu Diät. Der am nächsten gelegene offizielle Verhältnis ist die Zone Diät. Der effizienteste für die Gewichtsabnahme sind Atkins Art Diäten.
Was die Triglyceride Teil Ihrer Frage, es gibt Zeiten, in denen Ärzte Sie geraten auf eine fettarme Ernährung zu gehen, um Ihren Blutlipidprofil zu reduzieren. neuere Forschungen zeigten jedoch, als auf lange Sicht, Low-Carb-Diäten funktionieren besser.
Wenn Sie bereit sind, die vorübergehend unausgewogen Low-Carb, High-Fett-Diät, die wirklich helfen, Gewicht zu verlieren, können zu prüfen, wie es seit 2002 für viele dieters haben, einen Blick auf http://bantadiet.com nehmen - es ist kostenlos.
Tanya Zilberter
