Fat Sensitive?
Frage
Deb
Ich sehe, Sie interessieren Fett bei der Verringerung der in Gerichten. Ich habe festgestellt, dass ich auf jede Art von Nahrungsfett sehr empfindlich bin, und ich habe zu essen weniger als normal, etwa 25 Gramm pro Tag, um Gewicht zu verlieren.
Dieser kam aus viel Versuch und Irrtum. Ich war eine extrem niedrige Carb Diät essen, in dem ich in Ketose sein sollte, und war an Gewicht zunehmen. Auch alle das Fleisch gab mir schreckliche Magenverstimmung.
Sie über jemand kommen sonst wie ich? Vielen Dank!
Antwort
Hallo Bud,
Danke mir Ihre Frage zu senden.
Ich habe noch keine Frager mit derselben hatte Probleme. Aber zuerst möchte ich fragen, ob Sie mit Ihrem Arzt und einem Ernährungs eine Mahlzeit und Bewegungsprogramm zusammen zu stellen, Gewicht zu verlieren gesprochen haben. Die konsequente tägliche Bewegung sowie Kalorienzählen sind der Schlüssel zum Gewichtsverlust.
Ich bin ein Fan von guten Fetten, anstatt ohne Fett. In der Tat habe ich Avocado anstelle von Butter verwendet, um einige hervorragende Brownies machen!
Zusätzlich Ausgewogenheit und Abwechslung in der Nahrung ist wichtig. Je näher Sie ganze Lebensmittel bekommen, desto besser. Das heißt, sind einige Kohlenhydrate sehr gut und notwendig, vor allem Vollkornprodukte wie Hafer, brauner Reis und Quinoa (die eigentlich ein Samen ist, sondern wie ein Korn in den Rezepten behandelt).
Ich habe nicht gegessen Rind, Schwein, Wild, Geflügel oder seit 1990, also bin ich nicht die richtige Person, um Fleisch in der Ernährung zu sprechen.
Hoffe, das hilft. Best of luck.
Deb
