MISTAKES
Frage
Danke viel mal wieder! Ich kann nicht, aber zugeben, amüsiert zu werden, dass man lernen kann ziemlich schnell und wertvolle Ratschläge auf dieser Website zu erhalten und absolut kostenlos. Es ist sehr praktisch und nützlich! Ich ehre Sie dafür!
Also, lassen Sie mich die Gelegenheit nutzen und fragen Sie einige Folgefragen.
Sie sagen, dass es wirklich am besten, die Veggie-Saft ... wiederum zu vermeiden, sagt Aajonus, dass " rohe Gemüsesäfte sind unsere beste Vitamin, Enzym und Mineralstoffen. " Wird nicht der vollständige Ausschluss der grünen Säfte bewirken, dass die Mängel der genannten Elemente?
Ich mit dem minimalen carb Verbrauch stimmen wollen aber angeben waht sollte die maximale Menge an Honig ein verbrauchen? Vielleicht, etwa 5-7 Teelöffel oder so? Und das Wabe, die in Ihnen Antworten so häufig sind, meinen Sie "eine gemischte Milchshake, bestehend aus 2-4 rohe Eier, 3-6 Unzen Rohmilch, 1-4 Unzen Rohrahm und 1-2 Esslöffel unbeheizten Honig" oder eine andere Formel ?
Obwohl die Empfehlung von "High-Fleisch" smth neu für mich ist, finde ich es ziemlich interessant und würde es gerne mal ausprobieren, aber ... was "high-Fleisch" im Zusammenhang bedeuten soll ... ein ungekühlte (mehrere Tage) Fleisch?
Und schließlich über FOOD-KOMBINATION. Was ist Ihnen opinon von verschiedenen Fleischsorten auf die Kombination, das heißt Rind und Lamm oder Drüsen mit Fleisch (Leber oder Nieren mit Rindfleisch)? Was Aajonus sagt in diesem Punkt?
Danke viel,
gesund,
Yuriy
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Der Text oben ist ein Follow-up zu ...
----- ---- Frage -
Sie Antworten auf allexperts.com ich habe folgende Antwort gefunden: "im Grunde genommen, Aajonus 'zweite Buch enthält 90% der Informationen ein RPD-Anfänger braucht, so ist es wichtig, dass Sie dieses Buch lesen (mehrmals) bevor die Diät ausprobiert, da sonst bist du die gleiche Art von Fehler, die ich zunächst ... ", begann ich das Buch nicht kaufen kann, aber jetzt die Primal Diet habe bereits gemacht zu machen gebunden (haben keine E-card ) ... und wollen nicht Fehler, die Sie erwähnt zu machen ... würden Sie so freundlich sein, zumindest ein paar von ihnen zu skizzieren ... Danke VIEL!
----- ---- Antwort -
ich habe Angst, dass ich mit meiner früheren www.allexperts.com Antwort zu großzügig zu sein, zu der Zeit. Die richtige Erklärung wäre gewesen, dass Aajonus 'zweites Buch nur c.50% aller Informationen bietet eine rawpalaeodieter Bedürfnisse.
Da Sie keine Kreditkarte haben (ich nehme an, dass Sie dies nicht tun bedeuten "e-card", wie in der Norm Bedeutung: - "elektronische Grußkarte"), können Sie nicht in der Lage sein, einige der Bücher zu kaufen ich wie Weston-Preis Buch "Ernährung und körperliche Entartung" würde empfehlen, oder jede zubereitetes Altsteinzeit Diät Bücher von Vilhjalmur Stefansson oder Loren Cordain (aber ich denke, Sie immer noch Geld Aufträge ww.amazon.com und andere amerikanische Buchhandlung Websites, solange Sie haben eine US-Bank-Konto senden können - wenn Sie ein US-Bankkonto haben ist es am besten so viel wie möglich zu lesen, da sonst werden Sie in Erblindung, ohne viel Anleitung, die nicht viel ist). Alle Bücher, die ich erwähnt habe, haben nützliche zusätzliche Informationen in ihnen, aber, wie mit Aajonus Werke, auch fragwürdige Ratschläge, wie in Bezug auf Rohmilch propagieren oder zubereitetes Lebensmittel usw.
Nun, zurück auf die gemeinsame Fehler, die ich gemacht, wenn ausgehend. Der erste war meine Verzehr von rohen Milch. Viele rawpalaeodieters finden, verspätet, dass sie stark allergisch sind oder ein Lebensmittel-Intoleranz auf rohe Milchprodukte. Dairy hat auch eine extrem hohe Calcium. Magnesium-Verhältnis, das Magnesiummangel so bekannt ist, um zu bewirken weiteren gesundheitlichen Problemen führt - und das hat oft die Betroffenen, die nicht allergisch auf die Molkerei waren
Anders als Milchprodukte, der häufigste Fehler auf diese Art der Ernährung ist für die veggie-Saft zu gehen. Entsaften Gemüse macht die Nährstoffe in rohem Gemüse mehr bioverfügbar für den Menschen, aber zur gleichen Zeit, macht die Antinährstoffe gemeinsam in Pflanzen besser bioverfügbar. Viele RPDers, die für die Art von großen täglichen Veggie-Saft Verbrauch ging in die Aajonus empfiehlt, haben Symptome von Müdigkeit in den langfristigen berichtet, bis sie es aus dem diet.Best ausgeschnitten, es zu vermeiden, wirklich.
Other than that, andere Themen sind die übermäßige Mengen von Lebensmitteln, die Aajonus für jeden Tag empfiehlt. Ich fand es viel einfacher, auf mein Verdauungssystem nur eine große Mahlzeit zu essen am Tag, und schnell für einen ganzen Tag von Zeit zu Zeit, mein ganzes System eine Pause zu geben.
Ich hatte auch einige negative Erfahrungen mit AV des rohen Olivenöl Vorschläge (fast sofortige Durchfall!), also habe ich steuerte gut klar von rohen Pflanzenölen.
Other than that, ich Aajonus 'scheinbare Empfehlung, hauptsächlich roh essen, mageres Muskelfleisch einen Rohrkrepierer gefunden. Meine Gesundheit verbessert viel, viel schneller, wenn ich eine Menge rohe organ Fleisch in meine Ernährung wie rohe Nieren, Zunge, Gehirn, Herz, Leber (dieses letzte Element in Maßen), Rindertalg und vor allem rohe Knochenmark zu integrieren begonnen . Kurz gesagt, organ Fleisch sind weit mehr nährstoffreiche als rohe Muskelfleisch, und auch leichter auf die Verdauung. Andere RPDers haben auch festgestellt, eine viel schnellere gesundheits Erholung mit rohem organ Fleisch.
Auch trotz Aajonus 'fragwürdige Behauptungen, dass Getreide gefütterten Fleisch ist in Ordnung, fand ich, dass ich besser gediehen auf organische, 100% grassfed Fleisch. Und diese Erfahrung wird auch von anderen bestätigt erneut das.
Andere als diese, (langfristige) RPDers haben eine gemeinsame, allmähliche Tendenz zu einer carb-Intoleranz bemerkt, wenn sie einige Zeit auf der Primal waren Diät - sie scheinen besser zu machen mit nur minimalen carb Verbrauch - (das war meine eigene Erfahrung, als auch). Dies ist kein relevantes Problem für Anfänger dieser Diät, in diesem Stadium, IMO haben. Einer anderen Fehler, den ich gemacht wurde, dass ich nicht viel früher Aajonus "Empfehlung von" High-Fleisch "versuchte. Gleich zu Beginn der Diät, hatte ich ernsthafte Verdauungsprobleme hatte, die die Bakterien reichen High-Fleisch viel schneller als sonst hätte lösen können. Ich sollte jedoch erwähnen, dass "High-Fleisch" nicht essen, bis empfohlen wird, nachdem Sie vollständig auf den Geschmack von frischem rohem tierischen Lebensmitteln verwendet haben.
Hope this grobe Richtlinie nützlich ist,
RPG
Antwort
(Könnten Sie eine Follow-up-Typ-Frage nur senden bitte, wenn die vorherige Frage und Antwort nur ein paar Zeilen lang war (< 10) mit langen Fragen? und Antworten, ist es am besten eine ganze neue, separate question.Thanks fragen sie macht es nur einfacher, die Frage am anderen Ende zu beantworten)
Re Veggie-Saft: -.. Veggie-Saft enthält viele Antinährstoffe, die umfassen Mineralblocker und Enzyminhibitoren, so dass eine Menge von veggie-Saft trinken wird, im Laufe der Zeit tatsächlich Mineralstoffmangel führen. Es ist deshalb ein schlechter Weg, auf Vitamine zu tanken. Essen Sie ein wenig roh, Bio-Obst, statt. Heck, auch roh, fest veg ist besser als Veggie-Saft als Veggie-Saft-Trinker wird zwangsläufig mehr Antinährstoffe in flüssiger Form zu trinken gelegt werden, als sie es vielleicht, wenn sie nur roh, feste Gemüse aßen aufnehmen konnte (fest, roh veg ist notorisch geschmacklos nach RPDers).
Die andere Überlegung ist, dass Tier-Essen, im Gegensatz zu Gemüse ist, was eine "komplette Nahrung" genannt wird, was bedeutet, alle Nährstoffe, die es hat, dass der menschliche Körper braucht (dies gilt nur, natürlich, wenn Sie Tier essen in roher Form, und wenn es von hoher Qualität (dh grassfed /organische etc.) und wenn Sie enthalten viel rohen Innereien /raw organ Fleisch in der Ernährung).
Re Honig-Beträge: - Im Allgemeinen zu Beginn der Diät, können die meisten Menschen einige Kohlenhydrate tolerieren zumindest, aber ich würde vorschlagen, dass nur noch zwei oder drei Esslöffel pro Tag, in dieser Phase, und nur, wenn Sie absolut sicher sind, dass es 100% roh ist - es stellt sich heraus, dass die meisten so genannten "raw" Honig ist in der Tat überhaupt nicht roh, da die meisten Länder Honig erlauben, so lange der Bezeichnung "roh" zu werden, wie es ist nicht über 80 Grad Celsius erhitzt, was eine sehr hohe Temperatur. Wenn es nicht roh ist, wird es wirklich Ihr Blutzuckerspiegel versauen - und, ich sollte hinzufügen, dass viele RPDers erleben Probleme mit den übermäßigen Mengen von sogar 100% echte Roh-Honig, die Aajonus empfiehlt. Wenn Sie nur Roh-Honig gelegentlich zu essen, anstatt jeden einzelnen Tag, dann, natürlich kann man höhere Mengen als das, was ich vorgeschlagen, aber es ist wirklich kein guter DIEA mehr als sechs bis acht Unzen bei einem beliebigen Zeitpunkt zu haben.
in meinem Fall war ich nie roh, flüssiger Honig überhaupt zu handhaben können und entschied sich stattdessen für rohe Heide Wabe, wie praktisch immer verkauft roh (in Großbritannien, sowieso) ist, wenn in einem Kunststoff-Behälter verkauft werden. Honeycomb ist definitiv nicht eine der schrecklichen Aajonus inspirierten, Milch gefüllte Lebensmittel-Kombinationen, die Sie vorgeschlagen, es war - es ist in der Tat ist das Wachs, das der Honig im Bienenstock gehalten in. Das Wachs in der Waben hilft, die kränklich Süße von Roh-Honig zu kompensieren, was nützlich ist. Hier ist ein Bild von dem, was eine Wanne mit Waben sieht so aus: -
http://tinyurl.com/ysv5kj - Sie das Wachs auf der Oberfläche zu sehen
Re Lebensmittel-Kombination: -. Da Aajonus "endlos gemischt Rezepte Dutzende von verschiedenen Zutaten aus Nüssen zu Molkerei Eier usw. enthält, ich bin mir ziemlich sicher, dass er in den Standardregeln hinter Lebensmittel-Kombination und wäre dagegen nicht viel interessiert ist! Ich persönlich, in der Regel eine Instincto abgeleitete Idee ( "mono-eating" folgen, wo ich lieber ein Essen in einer Zeit zu essen. Manchmal werde ich ein anderes essen unmittelbar nach mehr als oft nicht, dass ich eine andere essen werde Essen vielleicht eine halbe Stunde später oder so später, die alle innerhalb einer vierstündigen Höchstdauer. Früher habe ich strenger zu sein, über nicht verschiedene Arten von Lebensmitteln, Mischen, zu Beginn meiner Diät, weil sie, wie bei so vielen Flüchtlingen aus Müll -food Diäten, mein Verdauungssystem wurde in jenen Tagen überfrachtet zurück, und ich brauchte, um meinen Körper eine Pause. in diesen Tagen zu geben, auch wenn es nicht mehr egal, aber ich halte mich an diesem Muster (und gelegentlich intermittierende Fasten) zu geben, mein Verdauungssystem eine Pause hin und wieder
Re "high-Fleisch": -. "High-Fleisch" ist das Fleisch, das Eskimos verwendet in Schneeverwehungen zu setzen für mehrere Wochen einzufrieren befotre heraus~~POS=TRUNC. man kann es nicht bei Raumtemperatur auslassen, einfach so, wie die Fliegen-Larven in sie, die schnell in Maden machen. Also, was passiert ist, dass man nimmt einen vakuumdichten Gefäß (wie ein "Glasglocke "etc.) und legt etwas Fleisch drin, und legt sie dann in den Kühlschrank stellen, mit dem Kühlschrank bei einer nicht allzu kalt Einstellung. Dann sind Sie es draußen einmal lüften alle 3 oder 4 Tage (nach AV-Lehre), um die Luft im Glas mit frischen Sauerstoff zu ersetzen, so dass die Bakterien im Fleisch atmen kann, und starten Sie kleine Stückchen davon zu essen, nach Monaten verstrichen ist. Ich Dinge beschleunigen, indem das Glas einmal täglich lüften, und kann in der Regel die gleichen Leistungen nach 16-20 Tagen oder so. Siehe meine letzten Beiträge wieder hoch Fleisch für weitere Informationen. (Es ist wirklich am besten, um zu versuchen und zu gewöhnen Verzehr von frischem, rohem Fleisch zuerst, obwohl).
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