Morgens und abends Mahlzeiten und Übungen
Frage Bei
Tanya
ich die meisten meiner erwachsenen Lebens habe versucht, mein Gewicht zu normalisieren (ich bin mindestens 20 Pfund Übergewicht) mit meiner größten probelem einen großen aufgeblähten Bauch,
ich habe festgestellt, dass eine kalorienreduzierte Diät Übung hilft sehr Little- vielleicht habe ich einen langsamen Stoffwechsel?
Jedes Mal, wenn ich das Abendessen überspringen, die allzu oft passieren tut, ist aber in der Regel, weil ein Nachtarbeiter zu sein, ich bin zu müde zu essen und gehen einfach ins Bett, wenn ich nach Hause komme, wache ich mit einem stark reduzierten Bauch und ein wenig leichter auf der Skala nach oben.
Ist es etwas, über das, was am Abend der Körper tut mit Lebensmitteln? Hat Abendessen nur in meinem Bauch sitzen und vergären? Vielleicht sollte ich die Dinge umdrehen und essen ein großes Frühstück, mittel Mittagessen und Licht oder kein Abendessen?
Ich habe auch bemerkt, dass, wenn ich Protein von meinem Abendessen ausschließen und nur, sagen wir, Nudeln, wache ich auch mit aless aufgebläht belly.Like die meisten Jungs, aber ich beim Abendessen mein Fleisch mögen.
Dies führt mich ich denke nicht genug Enzyme produziere das Fett /Eiweiß zu brechen?
Wenn ich das Abendessen ich jeden Tag überspringen könnte würde, aber wie die meisten Leute am Abend bin ich hungriest und dann auf der Couch lag.
ich habe von statt am Morgen des Laufens auch gedacht, die hasnt wirklich mit Gewichtsverlust geholfen, vielleicht sollte ich nach der Arbeit laufen in der Abend? Vielleicht verlangsamt meinen Stoffwechsel zu nichts nach unten am Abend?
Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Bud,
Der Unterschied zwischen e abends und morgens
ist, die alle zunächst, dass nach dem Fasten über Nacht (Skipping Abendessen ergänzt diese Wirkung ), unsere Kohlenhydratspeicher beginnen erschöpfen und die alternativen metabolischen Weg über Beginn der Einnahme, die Ketonkörper im Blut bringt. Es ist so ziemlich das gleiche wie wenn Sie eine ketogene Diät beginnen jeden Tag, das ist wahrscheinlich, warum Sie feststellen, dass Ihr Bauch schrumpft und es zeigt auf der Skala. Doch nach nur einem Tag, das ist ziemlich viel Wasserverlust: es dauert 3500 Cal. Defizit nur ein Pfund reines Fett zu verlieren.
am Morgen Fitnesstraining verstärkt auch den Prozess der Ketogenese. Es spielt in jeder Zeit, aber am Morgen, fügt sie der über Nacht schnell. Da es der Bauch ist, das Sie stört, können Sie in diese Richtung zu denken, und auf Kohlenhydrate reduzieren und gute Fette, um Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen. Wenn Sie eine vollständige langfristige Diät /Übung Plan versuchen möchten, versuchen Sie http://bantadiet.com - es ist online und kostet Sie nichts
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<.. br> Tanya Zilberter
