Geblähte Abdomen
Frage Bei
Evelyn
ich mit einem großen aufgeblähten Bauch meisten meines erwachsenen Lebens zu kämpfen haben, und es hat jetzt noch schlimmer geworden, dass ich meine fünfziger Jahren erreicht haben.
I bin übergewichtig, aber nicht fettleibig, und mein Bauch ist nicht "fett" es mehr geschwollen wie eine schwangere Frau ist.
es genetisch bedingt sein könnte, wie mein Vater und Onkel auf diese Weise in meinem Alter aussah. Beide starben an Darmkrebs, so dass ein Anliegen ist.
Ich esse, ich nicht über tatsächlich essen etwa 1500 Kalorien pro Tag, die für meine Größe von weniger als empfohlen ist.
Ich auch viel Cardio zu bekommen.
Mein Arzt tut glauben, dass es genetisch bedingt ist, oder aa medizinischen Zustand wie Zöliakie-all meinen Tests wieder sauber. Ich denke nicht, er glaubt, wie wenig ich essen und wie viel Übung ich.
Mein Gewicht nicht so sehr ein Problem wie meine Blähungen ist.
Ich habe versucht, alle Weizen-Produkte Ausschneiden (Zöliakie) für einen Monat half nicht.
Der einzige Erfolg, den ich hatte, war im letzten Sommer, als ich für ein paar Wochen rotes Fleisch schneiden, während die gleichen Kalorien verbrauchen. Mein Gürtel ging in eine Kerbe. Ich fiel war der Wagen jedoch wie alle Grillfleisch zu verlockend.
Ich bin kein großer Trinker Alkohol aber habe auch bemerkt, dass alles, was mit einem hohen Alkoholgehalt wie Spirituosen oder hohen Alkohol Bier verursacht auch Blähungen, auch wenn ich haben nur ein paar. Ich kann sechs Coors Lites ohne Probleme trinken.
Ich scheine auch ein Problem mit Milch und /oder Fett. Meine Wifes deliciuos scalloped Kartoffeln mit Käse aufblasen mich, aber Kartoffelbrei sind in Ordnung.
So habe ich bestimmt Ich bin intolerant zu rotem Fleisch und eventuell Milchprodukte und Fett.
Scheint nicht viel Informationen über dieses spezielle Problem zu sein , nur viele Informationen über Milch- und Weizenintoleranz. Walimmobilien Gedanken zu schätzen!
Antwort
Liebe Barry,
Sie eine Pathologie beschreiben, auf denen nur sehr wenige Informationen tatsächlich existiert. Es ist auch ein ziemlich verbreitet ist, und in 9 von 10 Fällen zeigt es einen trägen Stoffwechsel, verursacht durch Jahre der niedrigen Faser-Diät, overindulgence in Fette und Zucker, und beeinträchtigen Lebensstils /Essgewohnheiten. Essen Sie mehr Ballaststoffe die allgemeine Lösung zu sein scheint, aber wir wissen nicht genau wissen, was Ihre Aufblähung verursacht. Ich werde nicht in der Lage eine bestimmte Diät für Sie verschreiben, weil dies zu einem besseren Verständnis der Ursache abhängig - die facettenreiche und verwurzelt in einem oder mehreren (energetisch) organischen Ungleichgewichte sein kann.
Bedenkt man, dass mein Know-how ist die Ernährung aus ganzheitlicher Sicht zu adressieren, kann ich nur versuchen Sie, aus dem einen anderen Blickwinkel zu geben, Ihre Beschwerde zu nähern und zu verwalten. Dieser Weg wird es nicht hilfreich, Ihr Problem in Bezug auf eine Unverträglichkeit gegenüber einem bestimmten Foodgroup zu betrachten. Ihre Reaktionen und Symptome würden immer noch Folgen der tieferen Probleme. Selbst wenn Sie entlang der Linien eines Reizdarm denken, oder Divertikulose, müssen Sie noch in einem viel größeres Bild zu sehen.
Ihre Organe sollten Lebensmittel aus allen fünf Ernährungsgruppen tolerieren, wenn nicht, es bedeutet für Sie haben durch eine Krankheit geschwächt werden oder Sie haben eine unausgewogene, faul oder übermäßig neurotische System. Verschiedene Arten von Menschen auf unterschiedliche Weise betroffen sind, ähnliche Symptome verursachen, aber.
Bevor wir, verfahren Sie sich einen dynamischen Organismus mit oberen und unteren Pole berücksichtigen müssen, grob unterteilt in einen Nerven-Sinneszentrum und einem metabolischen Zentrum (es gibt eine Mitte, auch: das Herz). Auf diese Weise bei den Menschen zu suchen, fragt Sie auch, sich mit der Tatsache abfinden, dass Sie eine Seele sind in einem physischen Fahrzeug zu sein. Es gibt auch ein höheres Selbst (I-orginisation) beteiligt, wie ein großer knock-out weniger Leistung dieser Aspekt hat Ihr Körper über, oder, wenn es eine despotische Macht ausübt, desto mehr Beschwerden erhalten Sie. Es läuft alles auf ein Gleichgewicht zwischen Geist nach unten und Körper.
Wenn es nicht fett ist, die die Aufblähung verursacht, und auf jeden Fall nicht eine Masse oder eine akute Erkrankung (wie eine Blockade in der Lymphe, bloodvessle oder Darm) , dann wird es haben Gas oder Flüssigkeit zu sein. Percussion und Palpitationen von einem Arzt sollten Sie ein bisschen mehr zu erzählen. Ich bin überrascht, dass Sie nicht sicher sind, was die Aufblähung verursacht; doch wird gehe ich davon aus der Arzt eindeutig Mängel auf Ihrer wichtigsten Stoffwechselorgane ausgeschlossen hat: Ich bin speziell Ihrer Leber /Galle, oder Bauchspeicheldrüse zu denken, sondern auch Ihre Nieren und Milz - lassen Sie uns nicht das Herz vergessen, wieder, auch nicht. Dennoch können sie ENERGETISCH schwach (mangelhaft "Qi" oder "Ki", wie die Chinesen es nennen) angesehen werden. Dieser dynamische Einfluss von Organen auf das Verdauungssystem und die nachfolgende Wirkung auf unsere Gesundheit ist nicht außer Acht gelassen werden. Wir müssen nicht warten, bis Pathologien themeselves im Fleisch zu beheben. Tatsächlich könnte die Beschwerden der Aufdehnung Sie erleben sein nur der Weckruf für Sie! Zeit, um Ihre Innen-Außen-Balance zurückgesetzt werden, bevor eine endgültige Pathologie in gesetzt..
Achten Sie darauf, keine leichte Symptome in Ihrer Selbsteinschätzung zu verzichten. Hautausschläge, Juckreiz, Krämpfe (Achy Muskeln), Verstopfung oder Blähungen, diahoerrea, üblen Körpergeruch, Haarausfall oder trockene Kopfhaut, haemhorroids, überschüssige Schleim (Nase), Schwellung (Extremitäten, Füße, Hände, Gesicht, also Wassereinlagerungen) und schlecht Zirkulation (Extremitäten zu heiß oder zu kalt ist speziell), intermittantly, periodisch oder chronisch besser Punkt, auf den "Qi" oder Energie am schwächsten ist. Darüber hinaus können externe Hinweise auch, wie ordentlich oder unordentlich, organisiert oder chaotisch Ihr Leben-Stil, zerzaust, verwahrlost oder anspruchsvolle gefunden werden Ihr Aussehen ist; und in der Sozialisation und Arbeitsmoral. Eine übermäßig aktiv gregariousness und sprudelnde Persönlichkeit, oder jede Rechthaberei, obsessive Zwang, oder jede andere übermäßige Emotionen (Wut, Angst usw.) könnte darauf hindeuten, dass Sie zu viel eine Energie sind Externalisierung. Andere Manifestationen zu einem Mangel an Seelenenergie zeigen könnte. So oder so, muss die Seele gestärkt werden und der Körper mit zu bekommen auf der linken Seite, was es braucht, um zu leben, zu tun.
Die Verdauung ist ein Weg, um Ihre Seele Kräfte zu verankern, so dass sie auch arbeiten können auf Ihrer spirituellen selbst. Dies ist wie das, was wir essen und wie wir essen, wo wir unsere Nahrung aus usw. beziehen, matters.Our Entscheidungen sollten um eine Gesundheit drehen, die uns macht insgesamt. In diesem Verständnis sind unsere Organe Außenwelt verinnerlicht. Komplementärmedizin, wie chinesische taoistische, Ayurveda, Anthroposophische und traditionelle (Hahneman) Homoeopathy alle erklären die aufwendigen organischen Systemen mit Korrelationen zu kosmischen und Astral (Planeten-) Kräfte. Dies wiederum bezieht sie auf Metalle und chemische Komponenten in Pflanzen (Phytotherapie), Kristalle, Farben usw., die in Naturheilkundliche Heilmittel und Behandlungen verwendet werden, wie zum Beispiel für Triturationen, Elixieren, Kräutertees, diätetische Maßnahmen etc. Sie nicht hören vielleicht gefallen es aber sehr oft ein Reizdarm reagiert am besten auf die Kunst oder Musiktherapie; Tanz, Yoga, Tai Chi oder Meditation tun gut zu ....
Verdauung ist nicht nur von A nach B geht, einen Durchgang zwischen die Sinnesfreuden Essen und der Müll Prozess der Verdauung ein katabolischen ist und ein anaboles ein. Der Stoff wird abgebaut (hergestellt chaotisch) und dann neu geordnet in die menschliche Protein (Bausteine). Ganzheitlich, das ist so uns Individualität zu gewähren und die Freiheit. Aber das beiseite.
Mehrere Dinge können zu einem Ungleichgewicht führen. Nicht nur die Lebensmittel, die wir essen. Es ist sehr oft eine Kombination, wo der Geist eine große Rolle spielt, auch. Es ist bekannt, dass, wenn Sie essen mit den Dingen auf das Gehirn (Sorgen, Probleme) oder mit Ablenkungen Energie auf den Kopf Aufruf (tv, Lesen, Argumente in der Tabelle) Sie Verdauungsstörungen oder sogar brennen Sie Ihre Nahrung weniger effizient zu bekommen werden ( verursacht Gewichtszunahme). Am wichtigsten ist, werden Sie nicht haben Ihre Lebens- und Seelenenergie richtig verwaltet. Bei den meisten davon im Gehirn stecken, haben Sie den unteren Pol der Macht beraubt es in einer ganzen Art und Weise zu verdauen muss. Die Verdauung ist sehr viel über das Holen zum Abschluss in einer (kreative) transformierende (oder transsubstantial) Art und Weise. Ohne diesen Prozess an Ort und Stelle bleibt Essen schlecht zerlegt, schlecht absorbiert oder beginnt fremd zu fühlen (eine Allergie oder Intoleranz zu schaffen). Sie haben für eine gewisse Kraft des Willens zu ermöglichen, in der Bauchregion zu beruhigen und sich dort zu arbeiten.
Dies erklärt die Zoll des Segens vor dem Abendessen; eine sichere und angenehme Umgebung, Tischordnung und Tischmanieren zu schaffen, selbst; auch, einen Spaziergang Appetit vor dem Abendessen aufzuarbeiten; Zubereitung von Speisen mit ungeteilter Aufmerksamkeit (und nicht nur ein schnelles Pop in der Mikrowelle) usw. All diese Dinge stimulieren den Stoffwechsel-Gliedmaßen-Region, die Energie in die richtige Richtung zu verschieben. Essen auf dem Sprung ist also eine echte No-no; und Fast Food (auch ein Grill) hat offensichtlich Probleme es attatched. Conscious Kauen ist ein Teil des Verdauungsprozesses. Aber auch vor dem Essen den Mund (der Anfang des Verdauungstraktes) tritt die anderen Sinne stimulieren die Leber und bereitet sie die food.When die Leber zu verarbeiten versäumt, seine Arbeit zu tun, können Blähungen auftreten, oder Hautprobleme werden errupt. Kopfschmerzen, Depressionen und Müdigkeit sind auch die Symptome einer Leber nicht ausgelastet. Alles in allem ist es wichtig, dass das Essen gut aussieht (bunt!), Riecht interessanten und abwechslungsreichen Aromen hat (sie scheuen nicht bitter, sauer und erdig Süße) und einem abwechslungsreichen Textur. Die Nieren sind besonders durch einseitige Proteinzufuhr besteuert.
Die Menge an Kalorien, die Sie ist von geringerer Bedeutung zählen in Ihrem Fall, vielleicht, als die Masse essen Sie. (Ihre Zählung, obwohl, klingt eher niedrig für einen Mann in deinem Alter, die auch auf ein Problem hindeuten könnte, mit einer gesunden, konsistente Beziehung zwischen Innen- und Außenwelt zu tun.) Was sollte man erkennen, dass, wenn nicht genügend Substanz eingenommen wird , alles verlangsamt sich: Sie können die Eingeweide beschäftigt zu halten, müssen Sie Ihre überschüssige Energie Kopf in Schach zu halten. Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe essen oder würden überwiegend hohen Protein (Astronaut-Typ) Lebensmittel, die Abfallstoffe leben nicht seinen Weg durch den Dickdarm finden schnell genug und Fäulnis-Prozesse führt (was Gas). Fleisch, auch nicht stimulieren diese Bewegung. Im Idealfall sollten Sie jeden Tag einen Stuhlgang haben. Trinkwasser hilft. Alkohol trocknet das System aus und behindert. Es ist mehr das metabolische System auf einer komplexen Ebene zu Kompromissen, die ich hier nicht eingehen kann. Hinzufügen von Kleie oder Essen Pflaumen oder getrocknete Aprikosen oder Feigen, oder vor allem Leinöl täglich kann als mildes Abführmittel arbeiten. Kamillentee kann auch in einer Sanierungs Weise arbeiten, jede Entzündung beruhigen, die eine solche Aufblähung der Regel den Darm verursacht.
Verarbeitete Weizen und Zucker constipate. Käse und Milch kann eine Menge böse Schnecken verursachen: immer gut kombinieren eine alkalische Diät (Websites zu diesem Thema in Hülle und Fülle) zu machen. Ausschneiden Milch können alle zusammen nicht notwendig sein: In der Tat, eine Portion teilentrahmte Joghurt oder ein Lacto-Bakterien trinken (Probiotika) täglich sehr zu empfehlen ist. Für den Rest Tonnen Roh-Salat sollte heften werden. Gehen Sie einfach auf schwere rohe Lebensmittel, inkl. Krautsalat, wenn es Sie zu viel Wind gibt. Es gibt Möglichkeiten zur Herstellung solcher Lebensmittel mehr verdaulich (carrawayseed, Sauerkraut /Vergärung). Prüfen Sie, wie Sie auf Bohnen reagieren, für einige ist es eine gute Sache zu viel sein könnte. Dann mit Linsen beginnen (für ein schmackhaftes Schäferin Torte mit Graupen und Walnüsse, fügen Sie Karotten und Petersilienwurzel oder Pastinaken, dienen mit Erbsen etc etc. viele leckere Rezepte gibt. Healthkoch Bücher oder vegetarische Küche bringt Sie hin. ) bei
es ist ein bisschen zu knapp ist nur zu sagen, dass eine schwache oder unkontrollierte Willen in metabolischen Störungen manifestieren wird, mit allen Folgewirkungen in den umliegenden Organen - aber es tut Art es für Sie Münze. Dies wird die Macht in erster Linie durch eine erhöhte Selbstbewusstsein oder bewusste Anstrengung trainiert werden kann. Daher sind die Vorteile für die Routinen des Klebens, Rhythmen und disziplinierten Mahlzeiten. Gemeinsame Nutzung und Pflege (Familienessen, sondern auch Ihr eigenes Gemüse wächst, oder einige Kresse selbst) bereits ein neues Gefühl der Regel, um den Stoffwechsel zu bringen. Holismus arbeitet auf mikroskopischer Ebene, auch.
Übung hat man an der Natur oder der Erde zu verbinden (Zähler auf Maschinen sind nicht so ideal). Töpfern über und Hausarbeit, Hobbys wie Zimmerer oder Gartenarbeit alle Hilfe rebalance.A die geistige Hygiene ist zwingend notwendig: organisieren Sie Ihre Gedanken, setzen Sie sich in Frage stellt, reprioratise und Ihr Leben-Ziele überprüfen. Und vergessen Sie nicht alles, was mit dem Mann in der Mitte zu verbinden: Ihr Gefühl. Wieder durch ein Interesse an qualitativ hochwertigen Lebensmitteln nehmen, auf Märkten einkaufen, einen Kochkurs oder immer umweltbewusst usw. nehmen, tun Sie das ziemlich natürlich. Das Ziel ist nicht, etwas zu erreichen oder ein Ziel zu erreichen, aber auf dem Weg wohl fühlen.
Wir alle fallen aus dem Wagen, aber das ist so, dass wir wieder bekommen können und sich geistig stärker. Wir haben einen Körper, aus denen Lektionen zu lernen. Stehend über Ihre Wünsche und immer zu wissen, was Sie wirklich brauchen (besser zu werden und ein besserer Mensch sein) ist das, was der Mitte des Lebens fragt uns wirklich zu intensivieren zu.
Ein letzter Gedanke in Bezug auf Genetik.
Sie sagen, Fleisch und verarbeitet werden, fetthaltige Lebensmittel, Zusatzstoffe und künstliche Aromen usw. beitragen als Trigger-Faktoren von Darmkrebs. Dies ist in erster Linie, aus ganzheitlicher Sicht, weil Krebs auf die Unfähigkeit des Geistes verbunden ist das uneingeschränkte Eigentum an einem Aspekt oder anderen Lebens grassierenden Energie zu nehmen (Krebs ist fruchtbar, nicht eingetragene Zellwachstum). Manchmal kann dies nicht geholfen werden, mit giftigen Kanzerogene eine unvermeidliche Bedrohung für die menschliche Spezies (die meisten von ihnen von Menschen verursachten obwohl ....). Manchmal provozieren wir eine Situation, durch Ignoranz oder Inkompetenz (falsche Entscheidungen). Mehr- oder Insuffizienz sind Ergebnisse eines Mangels an Selbstknowlege. Auf einer ganzheitlichen Note, können wir nur ermahnen: Erkenne dich selbst! Kennen Sie Ihr Verdauungssystem, verstehen es als eine dynamische Verarbeitungsanlage. Sie müssen es dienen und nicht nur behandeln sie wie ein Werkzeug, das mit dem Flat-Pack-Körper kam.
Der genetische Aspekt ist nebensächlich: eine Schwachstelle kann durch schlechte Gewohnheiten oder schlechte Selbsterkenntnis verschlimmert werden. Ihr Körper soll Ihre geistige Mängel zu zeigen. Gene vorbestimmen keine Krankheit, nur seine Entwicklung zu ermöglichen. Beachten Sie, dass Sie unbewusst selbst programmieren kann und am Ende macht (falsche oder faul) Lebens Stil Entscheidungen in Einklang. Verwenden Sie die genetische Information zu positiven Veränderungen, die in erster Linie Ihr Bewusstsein zu stärken, und dann anschließend Ihren Organismus.
Ich ermutige Sie, um sich selbst zu beobachten und sich fragen, was Ihr Körper wirklich braucht. Plus, ich fordere Sie auf gesunde Lebensmittel zu genießen, die Ihnen eine gesunde innere Dynamik aufbauen helfen. Halten Sie die innere und äußere in der Balance und lassen auch den Geist (Seele) herrschen über die Materie.
Ich wünsche Ihnen alles Gute,
Herzliche Grüße,
Evelyn
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