Beratung über exercises
Frage
hallo
Ich bin ein 17 Jahre alter girl.I um 54,5 kg und meine Körpergröße 5'4 'ist wiegen. Eigentlich möchte ich der Extra-Fett loszuwerden, um die abdomen.The Maß für den Bauchbereich ist etwa 30 inchs (oder etwas mehr) .Ich möchte it.I auch lesen einige reduzieren haben, in dem die Bewegung für einen bestimmten Körper Teil können andere Teile und das ist, beeinflussen, warum eine Ganzkörper-Übung ist mir recommended.Please sagen, ob seine true.And vor allem auch sagen Sie mir bitte ein paar schöne und effektive Übungen zusammen mit einer vegetarischen Diät-Plan.
thanx viel
ruchi
PS Ich habe keine Turnhalle verbunden und m plannig nicht für das gleiche und ich nicht auch mit mir eine Ausübung Ball haben.
Antwort
Ihre Frage (n) sind ein wenig komplex
. Alle regelmäßigen Trainingsprogramm wird Ihnen helfen, Ihr Ziel. Ich würde vorschlagen, etwas zu finden, die Sie gerne tun, so dass Sie es tun können, und bleiben Sie dabei regelmäßig. Sie sind richtig, dass ein Ganzkörpertraining Plan weit besser ist Ihr Körper insgesamt zu helfen Ton. Anders ausgedrückt, wird die Situps tun nicht unbedingt helfen, Gewicht zu verlieren, nur im Magen.
Was Diätpläne, mein Vorschlag ist, viel frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und bescheidene Mengen an komplexen Kohlenhydraten. eine spezielle Diät-Programm gekauft haben ist schwierig: jeder hat Vorlieben und Abneigungen gibt.
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