Der Körper und Gewichtszunahme
Frage
ich 18 Jahre alt bin, 5'5 ", und 93 Pfund wiegen. Ich brauche ein wenig Gewicht zu gewinnen (vielleicht 10-15 Pfund). Wie kann ich es tun gesund und sicher? und meine Hauptfrage ist ... wenn der Körper an Gewicht zunimmt, wie der Körper wird wissen, wann gewinnt das Gewicht zu stoppen. Wie beurteilen Sie die richtige Gewicht zu halten? Bitte um Hilfe!
Antwort
Kylee,
Sie Gewicht gewinnen und zu erhalten Gewicht durch die Kalorien, die Sie verbrauchen. Sie können jetzt mehr Kalorien, während Sie an Gewicht zunehmen, und wenn Sie auf ein gesundes Gewicht zu bekommen, müssen Sie die Kalorien zu senken nur ein bisschen Ihr Gewicht zu halten. Sie haben keine Kalorien zählen müssen! Sie müssen nur gesund essen und wenn Sie essen, um zu gewinnen, müssen nur ein wenig mehr davon und wenn Sie essen zu halten brauchen nur ein bisschen weniger. Auch wenn Sie müssen Sie noch gesund zu essen brauchen, um zu gewinnen und viel Bewegung. Das ist für eine gute Gesundheit und gute Gewohnheiten im Laufe des Lebens ist uns wichtig! Sie www.mypyramid.gov für Informationen über gesunde Ernährung überprüfen können.
Kim Tessmer, RD LD
