Nichts funktioniert
Frage Bei
Hallo George,
Ich bin ein 31-jährige Frau. Ich bin 5'4 und 210 Pfund wiegen. exercizing für eine Stunde und eine Hälfte im Durchschnitt 4 Tage pro Woche in den letzten drei Wochen habe ich begonnen. Ich habe alles, aber völlig abgeschnitten Fast-Food aus meiner Diät. Ich mampfen nicht auf Junk-Food zu Hause mehr. Wenn ich Hunger zwischen den Mahlzeiten bekommen werde ich ein Stück Obst essen. Ich sehe nicht wirklich einen Fortschritt in meinem Gewichtsverlust. Können Sie mir mit ein paar Ideen, was genau helfen zu essen? Ich hasse es viel Grün. In der vegetarischen Bereich ich esse grüne Bohnen, Brokkoli und Gurken. Ich esse kein Salat, weil ich nicht alle mögen die verschiedenen Gemüse. Können Sie Gewicht verlieren, ohne eine große Auswahl an Gemüse zu essen?
Vielen Dank für Ihre Hilfe.
Angie
Antwort
Hallo Angie!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Herzlichen Glückwunsch zu einer gesünderen Ernährung Lebensstil beginnen. Die besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme sind solche, die höher in der Faser sind. Dazu gehören Haferflocken, Bohnen, Obst, Gemüse, Nüsse, Fisch, Huhn und Joghurt. Ich würde empfehlen, www.mypyramid.gov Überprüfung heraus, wo Sie einen Gewichtsverlust Diät-Plan speziell für Ihre Kalorienbedarf entworfen erstellen können. Nachdem Sie auf der Website zu erhalten, geben Sie einfach Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau und es wird Ihnen ein Menü-Plan geben, der nicht nur Gemüse eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält.
Es hat auch ein Tracking-Tool auf der Website, wo Sie die Lebensmittel eindringen können Sie für diesen Tag gegessen haben, und es wird Ihnen sagen, wenn Sie gesund oder nicht essen.
Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
