Gewichtskontrolle für einen 8 Jahre alten Jungen
Frage Bei
Vielen Dank für Ihre schnelle Antwort Laura! Also, was Sie vorschlagen würden mehr kleine Mahlzeiten zu haben, wie ein Erwachsener? Sie haben Snack-Zeit, Mittagessen und eine weitere Snack-Zeit bei erweiterten Schule am Nachmittag. Wenn ich auf Nahrung für diese, anstatt sich geschickt, was serviert wird, das würde einen großen Unterschied machen. Darüber hinaus bekommt seinen Vater in der Regel eine Art von fettreichen Frühstücks auf den Morgen, dass er ihn hat. Haben Sie Vorschläge für Websites, die einige "kinderfreundlich" Menüs oder Snack-Ideen kann? Ich schätze Ihre Hilfe ...
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Followup Frage an
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ich habe einen 8 Jahre alten Jungen, die ein bisschen auf der klobigen Seite. Er ist 4'10 "und zwischen 95 und 100 lbs. Er ist aktiv, spielt sowohl Baseball und Fußball, aber ein sehr pingeliger Esser. Ich versuche, gesunde Mahlzeiten zu beheben, aber er wird sie nicht essen. Er ist ein großer snacker und liebt Süßigkeiten. er Hälfte seiner Zeit mit mir und die Hälfte seiner Zeit mit seinem Vater verbringt. er und essen sein Vater viel, aber ich glaube, dass, wenn ich ein bisschen besser kontrollieren konnte, was er bei mir zu Hause isst, vielleicht könnte ich einige der schlechten Dinge entgegen, dass er es isst. Könnten Sie mir einen Rat geben auf das, was ich tun muss. ich mache mir Sorgen, dass dies zu eskalieren wird und ich will nicht, dass das passiert. ich habe etwas übergewichtig, wie hat .. sein Vater, für die meisten meines Lebens und ein anderes Leben für meinen Sohn wollen
Vielen Dank im Voraus
Antwort -
Jamie, dein Sohn bereits die Genetik an Gewicht zuzulegen hat, so akzeptieren dass er wahrscheinlich den Körper Art von Ihnen oder sein Vater haben. Was Sie Überschuss Gewicht oben zu verhindern wollen, was in seiner Familie zu finden ist. das ist, wo Auswahl von Lebensmitteln kommen. Kohlh, Zucker, Fruchtsäfte, mac und Käse, Pasta, überschüssige Brot, sogar überschüssige Milch kann leicht als Fett in einigen Kindern aufbewahrt werden. Der Trick ist, kleinere Mahlzeiten zu essen, die sind um 300-400 Kalorien. Anymore in einer Sitzung können Gewicht anziehen. Fast Food Mahlzeiten können in einer Sitzung über 1000 insgesamt, so schnell Nahrung in Ihrem Haushalt zu begrenzen, wenn er viel mit seinem Vater geht. Versuchen Sie, ihn für mindestens 30 Minuten aktiv zu sein, jeden Tag darüber hinaus, was er verwendet wird. Walking ist OK. Halten Sie ein Ernährungstagebuch, was er isst, er muss nicht wissen, dass Sie tun dies, und schauen alle Kalorien, er isst. Versuchen Sie, ihn in den 1500-1800 caloires an einem Tag Bereich zu bekommen. Sobald Sie Kenntnis von der Nahrung werden er essen wird, haben Sie eine bessere Chance, seine Essgewohnheiten zu ändern. Viel Glück, Laura Kraemer, Slimkids.com
Antwort
Brown Absacken seine Nahrung ist der Weg zu gehen. Nicht auf die Schule verlassen, ihn gesund zu ernähren, werden sie nicht. Kleinere Mahlzeiten, die in den Tag zu 1500-1800 Kalorien summieren sich ihm erlaubt, viele Mahlzeiten zu essen, während Gewicht zu verlieren. Väter neigen dazu, den einfachen Weg zu gehen, dass die hart zu ändern sein. Die Chancen stehen gut, dass Papa wie ist die fetthaltige Lebensmittel zu, und so werden Sie ihn zu ändern versuchen. Ich denke, wenn er wirklich zum Frühstück hatte zu gehen, ein Ei mcmuffin mit oj oder fettarmer Milch ist akzeptabel. Donuts oder Wurst Kekse sind es nicht. In Bezug auf Kinder und Snacks, weiß ich nicht wirklich von Internetseiten um Ihnen zu helfen. Laura Kraemer, Slimkids.com
