low fat Gewicht loss
Frage Bei
ich derzeit tue, was ich glaube, dass eine fettarme Ernährung ist. - Versuchen, Fett Gramm bis 30 oder unter pro Tag zu halten - ich ca. verloren haben. 45 lbs in 5 Monaten - in Kombination mit Übung 6 Tage pro Woche, - nur Laufband und Heimtrainer - Wo finde ich gute low fat Rezepte im Internet und mache ich die Fett Gramm rechts oder haben Sie Vorschläge für niedrige Fett zu essen für den Rest meines Lebens halten? auch alle Übungen können Sie vorschlagen, von stomache Fett loszuwerden würde geschätzt, da diese Stelle meine Schwierigkeiten zu sein scheint, als meine Hüften Oberschenkel und Hintern haben sich dramatisch verringert. Dank
Antwort
Wie viele Gramm Fett Sie tun, hängt, wie viele Kalorien Sie einnehmen. Sie können nicht in Gramm Fett aussehen, nur weil was wirklich zählt Ihre Gesamt ist Kalorienzufuhr täglich. Wenn Sie das Fett in der Ernährung gesenkt haben, haben Sie wahrscheinlich auch die Kalorien gesenkt. Sie müssen sicherstellen, dass Sie auch viel mageres Fleisch bekommen, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme oder fettfreie Milchprodukte. Eine andere Wörter stellen Sie sicher, Ihre Nahrungsaufnahme ausgeglichen ist. Sie müssen sicherstellen, dass Sie gehen über Bord nicht auf fettfreie Lebensmittel oder Lebensmittel, die hauptsächlich Zucker sind. Stellen Sie sicher, dass Sie auch reichlich Auswahl an Wasser trinken. Fett sollte etwa 20-25% Ihrer gesamten Kalorien für die Gewichtsabnahme sein
Was Rezepte versuchen.
Www.mealsforyour.com
www.cookinglight.com
www.Nutrifocus .net (dies ist meine Seite und ich poste ein neues Rezept jeden Monat)
ich bin kein Experte in Bewegung, damit Ihre zweite Teil der Frage von einem persönlichen Trainer werden müssten gefragt. Ich kann Ihnen sagen, dass Aerobic-Übungen nicht bestimmte Körperteile zielen. Wenn Sie Diät und Bewegung zur Gewichtsabnahme Sie aus der ganzen verlieren, nicht bestimmte Bereiche. Einige Gebiete hatten allerdings mehr Fettspeicherung zu beginnen, so wird länger dauern zu verlieren.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
