Viszerale Fett?
Frage Bei
Laurie
Ich bin 55.
In meinen frühen 40er Jahren begann ich den typischen männlichen Bierbauch zu bekommen.
Ich habe ein erreicht ' Stase Punkt "jetzt, wo es keine kleineren oder eine immer größer, dank viel spazieren und meine raffinierte Kohlenhydratzufuhr.
ich habe für eine lange Zeit gearbeitet, wo ich bin, und es gibt eine Vielzahl von Mitarbeitern, und ich eine Menge Leute bin zu bemerken, die jetzt in ihren 20er Jahren schlank waren, sind die gleichen Bauch zu bekommen.
wie meine ist es ziemlich fest.
das ist, was viszeralen oder interne Fett genannt wird?
ich merke auch viel der gals werden immer in den Hüften ziemlich schwer.
Ist diese Art der Fettablagerung ziemlich normal?
Natürlich gibt es diejenigen, die, obwohl sie facially älter aussehen sind immer noch das gleiche Gewicht wie wenn sie zu arbeiten begann here.I nehme an, dies genetisch bedingt ist.
Gibt es eine Weg, dies zu überwinden? Ich esse weniger wahrscheinlich, als ich es tat, als ich jünger war, und ich bin mehr aktiv.
Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Hallo Gordon,
Ja, viszerale Fett, das Fett bezieht sich Ihre Organe umgibt. Subkutanes Fett ist direkt unter der Haut (zum Beispiel an der Rückseite eines Armes der Frau).
Bei Männern das Gewicht um den Bauch gewonnen werden neigt und dieses Fett ist ein großer Faktor in hohem Blutzucker zu fördern, Bluthochdruck, hohe Triglyceride und andere Bedingungen, die zu einer vorzeitigen Morbidität und Mortalität führen.
Frauen neigen dazu, um die Hüften zu gewinnen, und das ist nicht so viel ein Risikofaktor für die oben genannten Bedingungen.
für Männer es bestimmt wurde, dass ein Taillenumfang von über 40 Zoll zu diesen Bedingungen korreliert. Hier sind die Richtlinien von den US National Institutes of Health: http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Es ist nicht unvermeidlich, Fett zu gewinnen, wie wir altern. Viele Menschen sind der Beweis dafür (vor allem die Prominenten wir sehen, wer persönliche Köche und Personal Trainer haben).
Es mehr Arbeit nimmt, als sie es taten, als wir in unserem 20er Jahren waren, aber es kann getan werden.
Vielleicht waren Sie mehr aktiv auf andere Weise, als Sie jünger waren (Touch-Fußball zu spielen, zum Beispiel, oder zu Fuß mehr, wenn Sie kein Auto hatte) und vielleicht essen Sie jetzt mehr, als Sie denken.
Der beste Weg, um herauszufinden, was Sie essen ist wirklich ein Ernährungstagebuch zu halten. Diese Aktivität allein führt zu Gewichtsverlust bei den meisten Menschen!
