1200 Kalorien ??? HELP.
Frage
Mark,
Ich dachte, Sie die Antwort auf diese kennen. Ich bin männlich, 6 ft. 210 Pfund. Krank sein 30 im November. Ich will in 90 Tagen 21 Pfund (10%) zu verlieren. Ich nicht Übung, ich trinke wie 5 cokes ein Tag, ich esse nicht das Frühstück oder Mittagessen, und ich esse in der Regel eine große Pasta beteiligt Abendessen, einige Junk-Food und dann, wenn im hungrig, kurz bevor ich zu Bett gehen krank füllen und dann gehen Sie zu Schlaf. Ich weiß, das ist nicht gut. Vor einer Woche heute ging ich auf einer 1200 Kalorien pro Tag Diät der Soda loszuwerden und viel Obst und Gemüse, mehr als 3 Mahlzeiten am Tag zu essen. Viel besser würde nicht sagen Sie? Das Problem ist, ich wog und ich wiege genau gleich eine Woche später. Ist mein Körper das Fett speichert aufgrund denken, es in Hunger-Modus Ursache des Kalorienabfall? Bin ich ein Plateau und es wird kommen aus? Bin ich alles falsch gemacht? Was soll ich tun (ich auch bin Ausübung -. Pro Tag eine Meile laufen Ich war ein Track Star in H. S. und College, aber sie konnte nicht mehr sagen, um mich anzusehen) Bitte helfen. Ich bin nicht für alle Antworten zu fragen, nur etwas spezifisch genug, dass ich es auf meinem eigenen herausfinden kann und die 21 Pfund bis 11. Juli verlieren. Vielen Dank für Ihre Zeit, Mark, ich schätze es.
Antwort
Hallo Jason,
Gute Frage, und ich in der Verwirrung teilen. Sie werden verstehen, warum, wenn Sie diese Artikel lesen. Ich würde vorschlagen, um sie in Ordnung zu lesen aufgeführt sind, und dann vielleicht, sie wieder zu lesen. Sie beantworten so viele Fragen für Sie und die Verwirrung aufklären. Nachdem sie zu lesen, wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich direkt zu kontaktieren [email protected]
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm (Obwohl dies für Frauen betrifft, ist es wertvoll info)
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/fruitandfatloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/8pitfalls.htm
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