Essen die ganze Zeit
Frage
Nun, ich bin 16 Jahre alt ich esse die ganze Zeit, die ich auf mein Gewicht depressiv bin ich 260 und ich möchte, Gewicht zu verlieren, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll oder was zu essen oder, wie ich zu trainieren weiß, dass ich nur 16 bin, und ich werde es irgendwann in meinem Leben Zeit verlieren, aber ich würde jetzt beginnen möchten und bleiben sie dabei, aber ich bin jsut wie welche Art von Diät zu verwechseln kann ich tun wie Cholesterin oder Kalorien oder was können Sie mir helfen Sie bitte danken und schätzen meine Frage zum Lesen und hilft mir.
Antwort
Hallo Samuel,
Play, auch als Übung bekannt ist, kann alles sein, was Sie schwer wird für ein paar Minuten zu atmen. Tanzen Sie zu Musik, die Sie mögen, Treppen steigen, gehen forsch, alles. Erhalten Sie insgesamt 30 Minuten pro Tag können bis zu 5 Minuten x 6, 3 x 10, das alles summiert sich.
Lebensmittel Regeln wirklich einfach sind. Essen Sie so schnell wie Sie Hunger verspüren, desto eher desto wahrscheinlicher ist Ihr Gehirn kann in Entscheidungen consultated werden, anstatt zu essen das erste Kauen, was Sie den Weg laufen. Wenn Sie auf die Qualität konzentrieren, was Sie essen, nimmt die Menge von selbst. Wenn Sie bekommen, was Sie brauchen, nicht zu viel essen Sie nicht. Was Sie brauchen, ist in Vollkornprodukten, frische Produkte, ein wenig Protein, klarem Wasser. Was ist Gift ist raffinierter Zucker, raffiniertes Mehl, Sachen, die mehr als einmal gekocht wurde.
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