Frame of Mind
Frage Bei
Ich habe vor kurzem eine Diät gemacht und verlor 20 lbs. Ich bin 14 Jahre alt, und ich wog 145 lbs. Ich bin wirklich enttäuscht, weil ich wieder gewonnen haben fast alle das Gewicht. Ich weiß, von diesem, dass ich fähig bin, Gewicht zu verlieren. Ich weiß auch, dass ich es tat, weil ich sehr bestimmt. Die Sache ist, dass ich eine wirklich schlechte Haltung haben. Ich bin alles oder nichts. Das bedeutet, dass, wenn ich sage 'ich heute 1.300 Kalorien essen werde', und ich bin auf 1.400 Kalorien, aber ich bin hungrig, ich werde nur Binge, weil ich meine, "na ja, i'ts jetzt zu spät so dass ich auch schlecht sein, perfekt zu sein, könnte wirklich. '. Diese Haltung ist der Grund, dass ich das Gewicht zurück gewonnen haben. Meine Frage ist, wie kann ich meine Meinung so denken gesetzt wechsle ich, wenn ich 100 Kalorien über, 'Wow, ich heute habe wirklich gut, ich habe fast 1300 Kalorien, ich härter morgen versuchen werden. "?
Antwort
Liebe Val, nicht so hart zu sich selbst sein. Sie sind auf sich selbst wütend, um das Gewicht zu gewinnen zurück und durch übermäßiges Essen schwach wirken. Um wieder in den Gewichtsverlust Mentalität zu erhalten, nehmen Sie sich zurück zu dem, was Sie taten, als Sie motiviert waren und versuchen, das wieder zu tun. Gehen 30 Minuten jeden Tag Mitteilungen Angst und hilft Ihnen, die Dinge zu denken, über versuchen, es für ein paar Wochen. Führen Sie ein Tagebuch Ihrer böse Gedanken und verrückten Momente. Ich kann nicht wirklich sagen, Sie eine bestimmte Art und Weise, Gewicht zu verlieren zu motivieren, wenn ich könnte, ich habe das Problem der Fettleibigkeit heilen würde. Motivation hat von innen heraus zu starten, so gehen Sie zurück und suchen Sie es, es einmal dort war. Nicht aufgeben. Haben Sie einen großen Sommer, Laura Kraemer, Slimkids.com
