upping meine Kalorien
Frage Bei
Hallo, ich habe eine Zeit lang eine Diät, und ich habe fast erreicht ist mein Ziel, zum Glück. Ich trainiere eine Stunde 5 Tage die Woche und ich habe etwa 1200 Kalorien pro Tag gegessen. Ich verstehe Sie nicht unter diese gehen soll, aber manchmal habe ich immer noch das Gefühl, dass es nicht sehr viele Kalorien. Ich möchte meine Aufnahme ein wenig zu erhöhen, aber ich fürchte, ich das Gewicht wieder anziehen werden; Wie viel würden Sie empfehlen ich erhöhen?
Antwort
Wenn Ihr "Ziel" eine Zahl auf einer Skala ist, bist du selbst und möglicherweise selbst shortchan Einrichtung zum Scheitern verurteilt. Die Skala weiß nicht, ob es mit einem Gewicht von 5 Pfund Nüsse 'n Schrauben oder 5 Pfund Federn! Das Gleiche gilt für Ihren Körper. Während Sie wahrscheinlich erhebliche "Fett" verloren haben, haben Sie auch die Muskel wahrscheinlich entwickelt - was mehr wiegt (es ist dichter, wie die n Schrauben 'Nüsse). Um diese Muskeln zu erhalten Sie tatsächlich benötigen Kalorienzufuhr zu erhöhen; aber die andere Sache, die mich bewegt, ist, dass Sie "Diät" habe. Wenn Sie "auf" etwas waren Sie freuen sich auf einen Tag "off" zu sein, gibt es eine mehr als 90% Wahrscheinlichkeit (so hoch wie 99%!), Dass Sie alle Ihre verlorene Gewicht wieder und fügen Sie 20% mehr als Was hat Sie an.
Das weiß ich auch aus eigener Erfahrung (oft)
Wenn Sie schon selbst Dinge verweigert Sie (aus Schokolade Pizza) Sie wahrscheinlich hatten einige starke Verlangen, Stimmungsschwankungen und vielleicht sogar weg auf einer Binge jetzt und dann, was Sie Gefühl schrecklich danach gemacht.
Eine Diät ist nicht ein Lebensstil zu ändern und das ist der einzige Weg, um Gewicht zu halten. Um zu essen eine bestimmte Art und Weise für immer und das bedeutet, Schokolade, Pizza und Eis Teil Ihres Lebens sind so beiläufig wie Vollkornprodukte und Obst.
Also, ja, erhöhen Sie die Aufnahme - und einen Lebensstil (keine Diät) zu finden, die zu Ihnen passt, meine Website überprüfen. Es gibt nichts zu verkaufen, nichts gefördert und keine Hintergedanken. Es gibt nicht einmal die üblichen "Anmelden" oder "anmelden".
www.GetTheReal.Info
Lassen Sie mich wissen, wie Sie tun!
TheRev
Wie klingt ein Lakeside Elopement? Lassen Sie sich von diesem Shooting im Boho-Stil inspirieren!
Ressourcen zur Hochzeitsplanung, um Ihre Vision zum Leben zu erwecken
9 Fehler in der Portionsgröße, die leicht zu vermeiden sind
So planen Sie eine Brautparty
Romantische und elegante Hochzeit in Walla Walla
