Wie kann ich Gewicht verlieren?
Frage
Hallo, hier ist mein Dilemma. Ich bin ein 31 Jahre /alt Frau. Ich bin 5'4 und 210 Pfund wiegen. Ich habe jetzt seit etwa einem Monat der Arbeit aus. Ich arbeite 4 Tage pro Woche für etwa eine Stunde und eine Hälfte jeden Tag. Ich habe auch meine Ernährung erheblich verändert. Ich höre auf Naschen auf Junk-Food um das Haus. Wenn ich Hunger zwischen den Mahlzeiten bekommen habe ich eine Schale Cheerios oder ein Stück Obst. Mein Mann und ich sind auf der Straße eine Menge, so dass wir schnell essen viel. Ich habe auch die meisten, dass aus meiner Diät schneiden. Ich esse vielleicht bei einer Fast-Food-Restaurant einmal jede Woche oder zwei, je nachdem, wie anspruchsvoll unser Zeitplan ist. Sie müssen verstehen, das ist für mich sehr gut, weil es kein rareity in einer Woche Fast-Food-6 oder 7 mal zum Essen war. Ich esse nicht viel Gemüse. Mais, grüne Bohnen, Brokkoli und Gurken ist es. Jetzt mit all meiner Diät und arbeiten heraus, dass ich bin kein Gewichtsverlust zu sehen. Bevor ich schwanger wurde wog ich 125 Pfund, damit ich dünn sein kann. Haben Sie Vorschläge?
Auch wenn in einem Fitness-Studio trainieren (Maschinen und Cardio), was am besten funktioniert? Wird an den Maschinen arbeiten mir helfen, Gewicht zu verlieren, oder wird es nur meine Muskeln aufbauen?
Vielen Dank für Ihre Hilfe.
Angie
Antwort
Angie,
es über mir unmöglich ist, Ihnen zu sagen, warum Sie nicht verlieren Gewicht. Ich muss in der Lage, mit Ihnen zu arbeiten und viel mehr Informationen zu erhalten, bevor ich Ihnen auf diese Weise helfen könnte. Ich kann nur sagen, zu Portionsgrößen zu sehen! Sie haben einige große Änderungen gemacht, aber wenn Sie noch zu viele Kalorien essen Sie das Gewicht nicht verlieren! Sehen Sie die Dinge, wie Soft Drinks, etc ..., die Kalorien, ohne dass Sie es zu merken hinzufügen können. Soweit Übung, gespeicherte Fett zu verbrennen müssen Sie Cardio-Training zu tun! Allerdings Muskelaufbau ist auch wichtig, weil Muskel verbrennt Kalorien! Also wirklich eine Kombination aus beiden ist am besten.
Sie können www.mypyramid.gov Besuche einige weitere Ideen über die richtige Nahrungsaufnahme zu erhalten.
Wenn Sie in einzelnen Leistungen für die Gewichtsabnahme interessiert sind, kann ich Online-Dienste anbieten. Überprüfen Sie sie heraus bei www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Praktische Anwendungen für Trocknertücher
Meine Top 4 DIY-Haarspülrezepte für gesundes, taillenlanges Haar
Rock 'n' Roll-Shooting mit perlenbesetztem Spitzenkleid und Wohnmobil
Wunderschöne Hochzeit im Freien mit Juwelentönen und schimmerndem Spitzenkleid
11 überraschende Trockenshampoo-Alternativen, die wie von Zauberhand wirken
