Ich bin 5 ft 6, 19 Jahre alt ...
Frage
Ich bin 5 ft 6, 19 Jahre alt und ich wiege um 72kgs. Ich habe eine Menge Gewicht in den letzten Monaten gewonnen und jetzt habe ich zu einem Gemüse- und Obst-Diät denke über verschieben. Das Problem ist, ich weiß nicht, was zu essen. Ich hungrig viel und essen den ganzen Tag. Ich brauche eine ausgewogene Diät-Plan, wo ich den ganzen Tag über eine Menge leckeres Obst und Gemüse zu essen sowie viel Gewicht zu verlieren. Helfen Sie mir mit einem Diätplan heraus.
Antwort
Hallo Joe!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich würde vorschlagen, dass Sie www.mypyramid.gov besuchen, wo Sie eine gesunde Ernährung Plan erstellen können, die auf Ihre Ernährung Bedürfnisse zugeschnitten ist. Alles, was Sie tun, ist einfach Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad eingeben und es wird Ihnen ein komplettes Menü-Plan geben zusammen mit Mengen aus jeder Lebensmittelgruppe.
Die Website ist eine sehr nützliche Ressource dient.
Da Sie versuchen, zu essen gesünder ich würde Sie www.juiceblend.com auch vorschlagen, besuchen, wo man über eine große ganze Nahrungsergänzungsmittel namens Juice plus erfahren können, welche Nährstoffe aus frischem Obst und Gemüse enthält.
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-George Rapitis, Bsc, Ernährungswissenschaftler
