Gewichtszunahme in Erwachsensein
Frage Bei
Hallo Laurie,
Dies kann eine typische Art von Gewichtsverlust Frage nicht sein.
Ich wollte nur wissen, warum es, dass einige ist Leute, mich eingeschlossen, waren sehr schlank wie Kinder /Jugendliche (ich war 5ft 4 "und 7 Stein 17 Jahre alt), aber dann gehen sie einfach dicker als sie älter werden?
ich bin jetzt 12 Stein so 5 Stein auf gleicher Höhe schwerer. ich bin 33. zum Glück ich mein Leben lang mein Gewicht gut durch habe und die Leute denken (nicht selten), dass ich bin etwa 10 bis 10 1/2 Stein, der für meine nicht allzu schlecht ist Höhe.
ich hätte nie gedacht, dass das, was ich jetzt war viel anders aß aufwachsen. ich, dass viel nicht wirklich ausüben und schon gar keine Diät gemacht haben. Alles, was ich in meiner Jugend erinnern fehlte Gemüse in Dampf und Das habe ich auch weiterhin tun, obwohl ich vor kurzem wieder rotes Fleisch zu essen haben damit begonnen, zu stoppen rotes Fleisch zu essen..
wissen Sie, warum die Veränderungen des Körpers, vom Kind zum Erwachsenen auf diese Weise?
Danke.
Lisa.
Antwort
Lisa,
Normalerweise kocht es nur nach unten, um mehr zu essen und bewegen weniger.
Denken Sie darüber nach, wie aktiv Sie als Kind waren: haben Sie einen Schreibtisch-Job haben? NEIN! Haben Sie plumpsen, vor dem Fernseher nach der Schule oder nach dem Abendessen müde,? Wahrscheinlich nicht - Sie haben (physisch) zu spielen gegangen mit Freunden
Unsere Essgewohnheiten
so allmählich ändern, die wir nicht denken, sie überhaupt geändert haben ... aber darüber nachdenken, wie Sie anders essen jetzt! --Tun Sie mehr in Restaurants essen? Snack mehr? Sind Sie verantwortlich für, was Sie essen, während, wenn Sie waren ein Teenager Sie verlassen, was Ihre Mutter gekauft und im Haus gehalten?
Wenn Sie sich ein wenig verändert, so wenig wie 50 Kalorien pro Tag (Essen dieses viel mehr oder viel weniger dieser bewegt) in einem 5-Stein Gewinn mehr als 15 Jahren zur Folge haben kann.
Die gute Nachricht ist, können Sie nun eine kleine Änderung vornehmen, und wenn Sie täglich für einen 15-minütigen Spaziergang gehen, oder entscheiden, auf etwas in Ihrer Ernährung (eine weniger Scheibe Brot am Tag, oder Wechsel zu fettfreie Milch) zu kürzen Sie es wieder zurück in der Zeit verlieren könnte !!
