excersising
Frage Bei
sollte ich excersise berfore i essen oder danach, wenn ich meine Spaziergänge für und i dont mich das mehr hungrig essen machen, und ich möchte wissen, ob ich essen nach meinem Spaziergang dies dem Sieg über den Zweck der excersise, aber wenn ich dann im sehr müde gehen essen und bekommen Krämpfe, während im gehen, was soll ich tun
Antwort
Hallo Cleopathra,
wie Sie Hunger verspüren - je früher, desto schlauer eine Wahl Sie machen können. Legen Sie einige rohe Nüsse in einer kleinen Plastiktüte und legte sie in Ihrem Geldbeutel /Tasche.
Essen Protein, essen QUALITY Kohlenhydrate, nur nicht essen sie in der gleichen Zeit, dass Ihr enery entwässert.
Trinken Sie viel klarem Wasser (Leitungswasser neigt fluride zu haben, gut für die Zähne. Flasche Wasser nicht). Müde und crampy könnten chronische Austrocknung sein.
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