Hilfe zu verlieren paar Pfund bitte!
Frage
im 17 5 "6 und bin derzeit auf 9stone und 3-4pounds ich denke?
Ich weiß nicht, wie es nach und nach zu sein scheint schleichend in letzter Zeit
da ich overendulged auf lotsa Schokolade zu weihnachten.
i war 9stone genau, und hatte nie ein Problem auf, dass mein
Gewicht zu halten, aber es ist immer nach unten mich jetzt, weil keine
ganz gleich, was ich esse oder ausschneiden es immer wieder schwankend!
i wana nur wieder nach unten zu 9stone
im auf der Pille und haben für 5 Monate so im denke nicht gewesen
, dass etwas mit ihm zu tun hat, aber ich gerade brauchen ein
blatent Speiseplan für mich gemacht haben, oder zumindest einige Ideen von
was für viel eine gesunde Ernährung zu essen und wie.
i mindestens 5 Früchte bekommen und einen Tag Gemüse und trinken 2litres von
Wasser und gehen eine Meile in der Schule jeden Tag und erhalten 1-2
Stunden Hahn und Balletttanzen seesions pro Woche.
mein Problem ist, ich Snack eine Menge, in der Regel auf Dinge wie Getreide etc. und hungrig viel bekommen und oft
nicht in der Regel Süßigkeiten und Schokolade!
Ich brauche nur einen Punkt in die richtige Richtung eines anständigen
gesunde Ernährung Plan, dass ich zu kleben kann, hat Variation und
hält das Gewicht weg!
leid dass das eigentlich ein sehr langer question..i ist gerade nicht
wissen, was zu tun ..
bitte Hilfe!
Sara
Antwort
Hallo Sara Weil du so aktiv sind, sollte es leicht sein, ein paar Pfunde zu verlieren. Akzeptieren Sie die Tatsache, Sie müssen ausgeschnitten für einen Monat Naschen oder zwei. Fahren Sie mit Obst und Gemüse, und versuchen, etwas Protein auf Ihre Ernährung in Form oder Geflügel, mageres Fleisch hinzufügen, Fisch, Eier und Schweinefleisch. Dieses Protein wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu springen beginnen. Wenn Sie Kalorien zählen können, versuchen Sie sich für eine 1-2 Pfund Gewichtsverlust pro Woche 1500-1800 pro Tag zu bleiben. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
