Chicken: bin ich zu viel zu essen
?
Frage Bei
Liebe Laurie,
Ich esse etwa 100 g gekochte (nicht gebraten) Huhn jeden Tag - entweder in einem Sandwich oder Salat am Mittag, oder als Teil meines Abend Mahlzeit. Ich esse kein anderes Fleisch (kein rotes Fleisch oder Schweinefleisch), aber ich Fisch essen. Ich habe viele Artikel in den Medien darüber lesen, wie wir alle essen zu viel Fleisch, und ich bin besorgt, dass jeden Tag Huhn essen schlecht für mich ist?
Danke
Hallo Daisy,
Es klingt wie Sie sind ziemlich einen angemessenen Teil des Huhns mit, und auch mit Fisch in der Ernährung. Eine Vielzahl ist aus vielen Gründen gut.
Oft, wenn die Leute essen "zu viel Fleisch" sprechen sie viel mit Portionen sowie Frequenz zu tun. Sie sind mit 3-1 /2 Unzen Huhn, aber die Leute manchmal essen tun 12 Unzen Steak in einer Sitzung, und sogar noch mehr! Jede Unze Fleisch (in der Regel als Rind oder Schwein definiert und getrennt von Geflügel und Meeresfrüchten klassifiziert) trägt, etwas Fett und Cholesterin. Je mehr Fleisch gegessen, desto mehr gesättigte Fettsäuren und Cholesterin aufgenommen. Dies trägt zu einer Herzkrankheit in weiten Teilen der Bevölkerung, so ist es vorgeschlagen, die Menschen weniger Fleisch essen.
Ich nicht von irgendwelchen "Warnungen" vor dem Essen 100 Gramm Huhn jeden Tag denken. Nur sicher sein, eine Vielzahl von Früchten, Gemüse, Getreide und gesunde Öle in Ihrer Ernährung gehören auch :)
Laurie
