Binge Fragen
Frage
hallo dort. Ich habe jetzt seit gut 3 Jahren ab Magersucht /Bulimie erholt, und mein Gewicht ist gesund ... bei 5'2 "Ich bin 103 Pfund und ich trainiere 4-5 Tage in der Woche ... aber letzte Nacht i Binged und auch mit der Nacht vor. i bereinigen nicht zum Glück ... aber jetzt bin ich so aufgebläht und jede Binge war 2000 Kalorien und 3ooo Kalorien. Was soll ich tun, um zu verhindern "Schadensbegrenzung" in der gesündeste Weg ?? ich glaube nicht, wollen zurück in die Spülung zu fallen. meine Übung ist gewöhnlich 1 Stunde Cardio Aktivitäten in der Art * Laufen oder die eliptical oder das Fahrrad, oder eine Kombination * und ein paar Arm Muskelaufbau-Übungen. ist dies genug oder sollte ich mehr tun, diese nächsten Tage? i bin aufgebläht und geschwollen aus dem High-Natrium Binge., was Sie empfehlen Sie? lass es mich wissen. es ist seltsam, wie das alles funktioniert, aber ich weiß, dass ich von ihm gewonnen bereits 2 Pfund alle. Ich kann es überall zu sehen, und es ist nicht nur Körperbildverzerrung. Ich aß meistens abgepackte Kohlenhydrate, wie Getreide, eine 1/4 Tüte Mini Brezeln, nicht Fett pringles, einen String-Käse-Stick, 5 ritz Cracker, einem nicht Fett Fudge Pop und 4 Scheiben Brot und die Liste geht weiter ... Bisse von einem Geburtstagskuchen, einem Haferflocken Sahne Keks, zuckerfrei Pudding usw. ich einen schlanken Bauch wieder von Samstag zu haben, wirklich wollen, da ich einen Tanz haben zu gehen ... aber ich weiß nicht, wenn das ist jetzt möglich. was empfehlen Sie mich in den nächsten Tagen zu helfen? sollte ich normal essen, oder wird, dass diese Gewichtszunahme erstarren? und ich denke, ich sollte viel Wasser trinken, um Schwellungen zu reduzieren, nicht wahr? danke,
shannon
Antwort
Hallo Shannon,
Wenn Sie leer Mist essen, Sie auf das Essen zu halten. Holen Sie sich das raffinierten Zucker und Weißmehl aus Ihrem Leben, Sie sollten es nicht verpassen in einem Monat.
Fokus auf gesund sein, nicht mager. Das Gewicht ist auch Wasser, Fett bewegt sich nicht so schnell.
Etwas FUN Suchen Sie mit Ihrem Körper zu tun. Gehen allein kann es tun.
Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens. Starten Sie einfach es richtig zu machen, und nicht zu stoppen. Vergessen Sie das schlagen Sie sich.
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