Kann ich nach 2000 Kalorien erholen in einer nur sitting
Frage Bei
hallo, ich weiß, dass 5-6 Mittel gestaffelt sind, wobei für Abnehm ist am besten, aber ich 2000 verbraucht heute in nur einer Sitzung. meine Kaloriegenehmigung 1500 Wenn ich irgendetwas anderes für den Rest des Tages und Training nicht essen 2-3 Stunden. werde ich noch in der Lage sein, Gewicht zu verlieren?
Antwort
Kann ich in nur einer Sitzung
nach dem Essen 2000 Kalorien zu erholen Warum nicht? In der Tat gibt es keinen Konsens über Mahlzeit Abstand, der für alle Diäten und alle dieters richtig sein würde. Ich werde wiederholen Sie Antwort meiner heutigen dazu:
Die Sache ist, wenn Kohlenhydrate für Kraftstoff verwendet, wird man immer hungrig alle drei bis vier Stunden oder so. Dies geschieht, weil, wenn Kohlenhydrate mit Lebensmitteln zur Verfügung stehen, wobei der Körper auf sie zieht es eher zu laufen, als auf Nebenprodukte des Fettstoffwechsels, Ketone.
Inzwischen carb Depots im Körper sind sehr klein, nur in der Lage zu unterstützen Energie der Körper braucht für einen Tag und eine Hälfte - und aus diesem Grund, unsere fest verdrahten ist so angeordnet, dass wir das Gefühl, hungrig und sehnen Lebensmittel, sobald die Depots nur geleert starten. Sobald es das Gefühl von Hunger ist, beginnt der Körper jede körperliche Aktivität zu sabotieren, indem wir in den Zustand der Trägheit zu senden, damit wir weniger bewegen und verbringen weniger Kalorien. Diese in der Tat ergeben sich Gewichtszunahme -. Es sei denn, wir schieben uns in Fitness-Studios hart genug
Auf der anderen Seite, Fettdepots sind riesig und wenn es wenig ist oder keine Kohlenhydrate kommen mit Lebensmitteln und der Körper passt sich auf Ketone zu laufen , stoppt er Sorge über den Depots und den bekannten Zustand verminderter Hunger auftritt. By the way, wenn Low-Carb-Diät sind erleichtert, aus dem besorgten Zustand, sie unveränderlich Bericht der Zustand des Wohlbefindens.
So können wir den Hunger-Modus zu trennen, die nicht früher passiert, als nach drei Tagen ohne Essen und das Gefühl von Hunger, die unsere Gewichtsverlust Bemühungen zu sabotieren und indirekt die gleiche Wirkung hervorrufen.
Eine weitere Sache. In letzter Zeit ist ein interessantes Forschungsergebnis veröffentlicht. Nach Meta-Analyse von so genannten intermittierenden Fastens (eine Mahlzeit pro Tag Diät) mit Beobachtungsdaten auf den Menschen während des Ramadan täglich schnell, eine Aussage über die Natürlichkeit und die gesundheitlichen Vorteile einer solchen Art des Essens gemacht wurde.
Sie vielleicht möchten mehr über diese Dinge zu lesen:
Über Ketose
http://dietandbody.com/plan/keto_science.html
Über Fat Burning Index
http: //dietandbody.com/banta/inside/fat_burning_index.htm
Kalorien- und Low Carb
http://dietandbody.com/plan/calories.html
= TZ
