Portionsgröße
Frage
Hallo George,
viel wie in einer Portion ist? Ich verstehe, sollten wir nach der Nahrungspyramide essen: 11-13 Portionen brauner Reis, Nudeln usw., 4-5 Portionen Obst etc. Das ist eine Menge Nahrung für einen Tag ist, ist, dass Äquivalent von 11 bis 13 kleine Schalen von braunem Reis oder Nudeln? Ich esse drei Mahlzeiten am Tag und ein paar Früchte und Gemüse für Snack zwischendurch. Egal, wie ich zählen, gibt es keine Möglichkeit, die Lebensmittel-Pyramide erreichen kann. Bitte beraten.
Antwort
Hallo Jenny!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich bin damit einverstanden, dass 11 Portionen Brot viel zu viel ist. Sie sind was sich auf die USDA-Ernährungspyramide, die viele Menschen zu sehr verwirrend war und wurde ersetzt. Ich würde empfehlen, dass Sie die neue Ernährungspyramide bei www.mypyramid.gov überprüfen. Wenn Sie auf die Website erhalten geben Sie einfach Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau und es wird Ihnen ein komplettes Menü auf Ihre Kalorienbedarf zugeschnitten geben. Die neue Ernährungspyramide ist individueller eher eine Einheitsgröße Ansatz passt. Hoffe, das hilft!
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen
check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler", abrufbar unter www.authorhouse.com, online oder in Ihrem Lieblings-Buchhandlung.
-George Rapitis. FRAU.
www.juiceblend.com
