Cant Stop Tag zu essen!
Frage
Hallo!
Zwei Fragen wenden Sie sich bitte?
Haben Sie schon einmal über diese kommen?
Ich esse die ganze Woche lang gesund, drei gute Mahlzeiten, kein Junk-Food, Fett etc.Also jeden Tag trainieren.
Samstag komme ich zu essen, ich kann nicht aufhören bin ausgehungert!
Normalerweise gebe ich in-ich denke, ich verdiene es.
auch Dan, habe ich alles versucht, zu ergänzen Auftrieb zu helfen meine langsamen Stoffwechsel, aber nichts funktioniert.
Jemand sagte, 'Relora', um zu versuchen, die das Cortisol zu blockieren, die Bauch fat.Any Gedanken macht soll?
Antwort
Hallo Bud,
Ja, ich habe dies viele Male gesehen. In der Tat ist es sehr verbreitet. Ein Fehler, häufig von vielen gemacht wird vermieden Fett, und nicht genug Faser zu bekommen. Fett ist ein sehr wichtiger Teil Ihrer Ernährung und werden Sie ein Gefühl von Fülle bieten. Das gleiche gilt für Faser.
Versuchen Gott fettreiche Lebensmittel wie Lachs zu essen, Walnüsse, Mandeln, gemahlene Leinsamen, Olivenöl, Hanföl, Kokosöl und Avocados. Essen Sie viel Gemüse und einige Früchte wird die Faser zur Verfügung stellen. Sie sollten täglich mindestens 35 Gramm Ballaststoffe bekommen. Haferflocken, Hirse, Quinoa, 100% ganze Weizen, Roggen, Pumpernickel und brauner Reis sind gute Kohlenhydrate und bieten auch Ballaststoffe.
Auch Ihre Mahlzeit Perioden erhöhen. Essen Sie kleinere Mahlzeiten und fügen Sie eine anständige Größe Snack zwischen den einzelnen. Dies ist, wo eine Avocado zu haben, oder eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Obst. Vielleicht eine Scheibe Roggenbrot mit Salat, Sprossen, und ein wenig Thunfisch für einen Snack. Der Schlüssel ist, um den Stoffwechsel in Gang zu halten, vermeiden Sie sich für einen beliebigen Zeitraum hungern.
jede Woche Fügen Sie auch ein Dessert ein paar Mal. Versuchen besetzt bleiben auf der weekends- Langeweile oft zum Essen führt.
Wenn Sie sehr ein Produkt wie Relora betonte helfen können. Es gibt auch andere Produkte, die ähnlich sind. Der beste Weg, Bauchfett (ein Zeichen der Insulinresistenz durch den Verzehr von zu vielen zuckerhaltig /simple-Carb-Lebensmittel) zu vermeiden, ist zu reduzieren einfache Kohlenhydrate zu essen und beginnen regelmäßig trainieren.
Danke,
Dan Haley, CNC
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