Ich bin so krank, Kalorien zu zählen - gibt es eine Diät für mich
Frage Bei
FRAGE: Hallo, Ich bin ein 14 Jahre alter Mann und begann vor etwa einem Jahr Probleme mit dem Essen haben?. Ich begann eine Menge Gewicht übermäßiges Essen und gewonnen. Ich habe 157 cm war das letzte Jahr und bekam 55 Kilo wiegen und sah wirklich mollig. Dann begann ich trainieren und gesunde Lebensmittel zu essen und verlor bis 47 nach unten und dort gehalten. Dann vor einem halben Jahr habe ich begonnen, über Bewegung besessen und noch mehr zu beschränken, und ich begann Kalorien zu zählen. Ich begann ein Tag bis etwa 1000 Kalorien Abholzen. Ich ging zu 39 kg Gewicht nach unten. Ich dann merkte ich musste mich für eine gute ändern, so hörte ich die Übung (zum Teil, weil es jetzt Winter ist, und ich hatte zu viel Druck von meinem Team) vollständig. Das machte mich fallen in die ersten paar Tage wiegen, so dass ich begann zu essen, wie mein Körper wollte und bis 42 in einer Woche gewonnen. Dann ist die letzte Woche habe ich plötzlich begonnen haben, sooo viel zu essen, weil ich so hungrig die ganze Zeit das Gefühl, und aß etwa 3.500 bis 4.000 pro Tag. Ich habe meine Definition bemerkt (ich hatte kaum) in meinem Körper ist alles weg und mit etwa ein Zoll von Fett bedeckt und bin jetzt in 44 Kilo. Ich bin soo satt Kalorien zu zählen und in der Tat letzte Woche aß ich, wie mein Körper wollte, und nicht mein Ideal 2200 zu erreichen, aber gewann 2 Kilo. Sollte ich weiterhin zu essen, wie ich will, ohne Kalorien zu zählen (das Essen gesund und bis ich wirklich voll stattdessen fühlen) und nicht ausüben? Haben meine Essgewohnheiten mein Wachstum im letzten Jahr betroffen (nicht einmal 1 cm !!)? Über wie viel sould ich wiegen, denn ich möchte nicht wieder mollig sein? Warum bin ich gewinnen soo schnell, und wird es schließlich stoppen? (Ich versuche, gesund zu essen, aber nicht Fast-Food vermeiden mehr) ist alles wiegen mein Gewinn nur Fett, oder sind meine Muskeln und Gewebe auch von dem überschüssigen gesunde Nahrung profitieren, auch wenn ich trainieren oder Training nicht? Sorry für Sie so viele Fragen geben, aber ich bin so ängstlich, ich will nur wieder normal zu sein und zu essen, was ich will und nicht Kalorien zählen, aber es sieht so aus, obwohl ich gesund essen, alles, was ich gewinnen Fett und fühle mich wie ich bin einfach riesig geht zu Ende. Bitte geben Sie mir einige Ratschläge, wenn Sie können (ich in der richtigen Spur bin?), Ich bin soo krank davon, möchte ich wieder normal zu sein! Danke, Fredrick
Antwort: Liebe Fredrick,
Zunächst einmal in Ihrem Alter, ist das Wachstum sehr uneben, Sie eine plötzliche und schnelle Wachstumsrate erwarten können und für sie bereit sein, Sie sollten darüber nachdenken, was auf dem Teller zu legen, nicht das, was von ihm zu entfernen!
Das Beste, was Sie tun können, ist Ihr Körper regulieren den Appetit zu lassen - ABER! - Sollten Sie lernen, was ist der beste Weg, es zu tun
Ich schlage vor, dass Sie einen Tag-für-Tag-Programm starten, die wir per E-Mail sind zu senden (es ist kostenlos) an unsere Mitglieder.. Das Programm umfasst Aerobic, Ausdauer und Kraftübungen. Dies ist wichtig, denn ohne eine ordnungsgemäße Ausübung Programm, das Sie kaum erwarten können, Ihre Definition zu verbessern.
Auch Sie auf einen Teil-Kontrollplan für nur eine Woche sein werden, danach, werden Sie nicht weder Kalorien zählen , noch Kohlenhydrate
Sie in der Lage sein, werden Sie Verbesserung der Fitness und Körperzusammensetzung zu steuern, anstatt Ihr Körpergewicht zu überwachen
Wenn dies gut genug klingt, gehen Sie zu http:.. //dietandbody .com /Plan und anmelden.
ich hoffe, wir können es für Sie arbeiten lassen!
Tanya Zilberter
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FRAGE: ich danke Ihnen sehr für Ihre Antwort, aber ich glaube nicht, dass ich diesen Tag für Tag Programm über Übung eingeben möchten, ich viel lieber haben lieber keine spezifische Programm und gleich um, bewegen sich mit Freunden ausgehen, usw.
ich glaube, ich zu Teil werde meine Mahlzeiten kontrollieren, aber sie nutritions in Bezug auf Protein Kohlenhydrate und gute Fette halten. Ich denke, das ist gesund, aber ich kann falsch sein. Ich will einfach nur, um meinen Körper zu hören, aber nicht zu viel essen und trainieren, aber nicht in Routinen (es wird mir betont).
Könnte dies ein guter aproach meine langfristige Gesundheit sein? Weil ich so auf jeden Fall glücklicher bin
ANTWORT: Viel Glück für Sie, aber im Kopf behalten, dass Teil Kontrolle eine starke Willenskraft erfordert und nur um zu bewegen ist bei weitem nicht für die optimale Gesundheit genug zu sein, vor allem in Ihrem Alter und Ihren Wunsch, Ihren Körper zu verbessern.
Sie werden auch alles über carb Protein zu Fett Ausgleich lernen müssen, in den meisten Fällen erfordert es spezielle Software oder eine Menge Berechnung.
= TZ
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FRAGE: ich habe nicht eine räumliche Programm wollen, ich weiß nur, dass es ein wenig Protein in allen Dingen sollten Sie essen und dass gesunde Fette sind gut für Sie, aber ich möchte nicht besessen.
, wie viel Übung für eine optimale Gesundheit in meinem Alter genug ist? Gehen oder Handstanding Hilfe in irgendeiner Weise könnte ?, weil ich wie Laufen oder Training nicht.
plz help jetzt bin ich mehr verwirrt als je !!!
Antwort
Fredrick,
Hier sind Ihre Möglichkeiten.
1. Erfahren Sie alles über Diät und Training und wählen, was Sie am besten für Sie - aber gerade Kleben mit, was Ihnen gefällt und über die Ablehnung, was Sie nicht mögen werden Sie nicht tun etwas Gutes. Auf diese Weise genau setzen Sie, wo Sie sind, nicht wahr?
2. Wenn Sie wollen all dies nicht lernen, zu erkennen, dass Sie nicht wissen, (wie Sie gesagt haben) Besonderheiten der Art des Essens, das für Sie optimal sein würde - sonst würden Sie nicht diese Fragen zu stellen haben. In diesem Fall gehen Sie einfach etwas tun, dass viele Tausende von Menschen, zumindest, es zu versuchen!
Halten Sie es in Ihrem Kopf half das, was Sie schließlich wählen, was auch immer es sein wird, wird ein besonderes Programm und es gibt keinen Weg drum herum. Die Wahl liegt bei Ihnen.
= TZ
