Verdauung
Frage
Hallo und vielen Dank für Ihre Zeit, um meine Frage zu beantworten!
Viele Leute sagen, dass es nicht gut ist, nach 18.00 Uhr zu essen (oder so), aber ich weiß, dass es hängt davon ab, wirklich zu welchem Zeitpunkt Sie zu Bett eigentlich vor sich geht.
Nun habe ich gelesen, dass es nicht gut ist, vor dem Schlafengehen, jede Art von carbohidrates und Obst zu essen (wegen der Zucker Problem, das offenbar den Körper aus der Verbrennung von Fetten stoppt).
aber sie empfehlen Protein (weil der Körper während der Nacht zu erholen hat). Bei
Protein auf der anderen Seite dauert viel länger zu verdauen würde so nicht, dass mich tatsächlich an Gewicht verlieren, aber verhindern, dass ich aus den richtigen Schlaf bekommen (wie Schlaf beginnt, bevor die Verdauung beendet) und sogar geben Sie mir Magenprobleme? Am Ende
... Was sollen wir essen zum Abendessen?
Antwort
Liebe Liz,
Das größte Problem
ist, dass viele Leute sagen, viele Dinge, und am Ende hat die Öffentlichkeit keine Ahnung, wer zu glauben! das eigentliche Problem
ist, dass viele Menschen Snack stark in der Nacht. Dies trägt zu Problemen wie Sodbrennen, wenn sie sich hinlegen, kurz nachdem eine große Menge an Nahrung zu essen. Es trägt auch Gewinn zu belasten, wenn sie die Kalorien alles, was sie im Laufe des Tages müssen gegessen haben, und dann haben ein paar hundert mehr in Milch und Kekse, Eis, Chips.
Wenn Sie die meisten essen, was Sie während der Notwendigkeit Tag, haben dann einen leichten Snack (Obst oder Käse mit Cracker) wird es kein Problem sein bei
Es ist eine Tatsache, dass, wenn Sie viele Kohlenhydrate essen Sie nicht Fett zu verbrennen -. denn wenn Sie haben alle Kalorien, die Sie brauchen (und mehr) gibt es keinen Grund für den Körper ist in die Energiespeicher (Fett) für mehr Kraftstoff zu tauchen. Und Protein länger dauern, nicht viel als Kohlenhydrate zu verdauen -. Fett am längsten dauert
einen Snack am Abend ca. 2 Stunden, bevor Sie in Rente gehen, sollten Sie in einem guten Zustand zum Schlafen verlassen, vor allem, wenn Sie haven 't überschritten Ihre Gesamtenergiebedarf für den Tag.
