Rohkost Vorteile für eine erweiterte dieter?
Frage
Hallo,
ich eine sehr gesunde Ernährung für den letzten zwei Jahren gegessen haben und haben eine
insgesamt etwa verloren 40 lbs. Doch seit Beginn des Schuljahres, ich habe ein paar Pfund
aufgrund von Stress (und die schreckliche gelegentlich einmal in der Woche
Woche Binge Zwei-) gewonnen. Ich scheine die Dinge unter Kontrolle jetzt zu bekommen und haben
wohlauf seit Anfang des Monats gewesen. Ich bin 20 Jahre alt, weiblich, 5'6 "
und 125 lbs.
Wie auch immer, meine Ernährung ist bereits aus Obst und Gemüse reich (Mehrheit meiner Kalorien aus Obst
kommen n 'veg ), aber ich war der Meinung neugierig auf eine
Rohkost einschalten. ich will nicht zu 100% roh zu gehen, da ich meine Hüttenkäse im
Morgen lieben, aber das Frühstück und besondere Anlässe ausgenommen, ich möchte Lladró Rohkost zu essen.
Alles, was ich zu einer Rohkost gelesen haben in Bezug auf Schalt hat für Menschen
Vorteile gezeigt, die von einem Junk-Food-Hintergrund kommen, aber was ist
Menschen, die eine gesunde Ernährung schon essen? bemerken ich irgendwelche Vorteile? die wichtigsten Änderungen, die ich
auftreten sehe in die Änderung meiner Proteinquellen (aus Eiern, Fisch,
Truthahn, Huhn) und die Beseitigung der Mehrheit meiner Körner die gesundheitlichen Vorteile sollten so lange fortgesetzt, wie Sie auf die Ernährung sind.
Antwort
Hallo Jule,
Von alles, was ich über die Rohkost wissen, .
je länger Sie auf einer Diät sind, nicht so etwas wie "gesunde" Ernährung der jedoch größer ist seine Gefahren, weil es - keine Einschränkungen (qualitativ oder quantitativ) Essen reibt Ihren Körper von einer Gruppe von essentiellen Nährstoffen oder das andere.
Für eine Sache, keiner von pflanzlichen Ursprung Nahrungsmittel liefern alle Aminosäuren, die Ihr Körper braucht, so müssen Sie die zwei von ihnen ergänzen, die nur in tierischen Lebensmitteln gefunden werden kann. Dasselbe ist für die Vitamin-Defizit wahr, nachdem die Körner zu beseitigen.
Also würde ich über die Planung Ihrer Ernährung vorsichtig sein. Sie könnten von den Experten lernen wollen (die Lese Vorschlag sehen)
Auch über Ihre Körperzusammensetzung vorsichtig sein. Testen Sie Ihr Körperfett Prozent und nicht nur das Körpergewicht
Reading:.
Gesunde Raw Food
http://dietandbody.com/recipes/2008/01/healthy-raw-food-for-beginners.html
Lernen Wo die Raw-vegane Ernährung hat fehlgeschlagen
http://dietandbody.com/diet_reviews/2008/01/raw-food-diet.html
Abnehmen kann so schlecht sein, wie Übergewicht
http://dietandbody.com /article1080.html
Körperfett-Rechner
http://dietandbody.com/article1113.html
Warum tun wir es denken müssen
http: //dietandbody .com /article1001.html
Tanya Zilberter
