Leinsamen
Frage Bei
Hallo,
Ich bin ein freier Schriftsteller und ich für einen Artikel über Flaxseeds suche. Könnten Sie mir ein wenig über ihren Nährwert sagen? Kann die Omega-3 ist, dass sie von unserem Körper verwendet werden, enthalten? Können sie bei der Gewichtsabnahme zu helfen?
Würde ich in der Lage sein, Ihre Kommentare in meinem Artikel zu benutzen?
Vielen Dank
Branny
Antwort
Hallo Branny
Vielen Dank für Ihre Ernährung Fragen zu flaxeeds. Ich wäre glücklich, in dem Artikel aufgenommen werden Sie schreiben.
Flaxseeds und Leinöl sind beliebt bei Vegetariern und Veganern, die eine nicht-tierischen Quelle von Omega-3-Fettsäuren wollen. Allerdings kann jeder profitieren flaxseeds in ihre Ernährung. Während Leinöl höhere Omega-3 als die Samen enthält, müssen die Samen tatsächlich viele weitere Vorteile, als nur das Öl. Hier sind 10 gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen und Leinöl.
1. Flaxseeds sind eine große Quelle der Faser, die sehr wichtig ist für die Menschen, Gewicht zu verlieren versuchen. In der Tat enthält nur 2 Esslöffel 3 Gramm Ballaststoffe. Darüber hinaus flaxseeds arbeiten als natürliches Abführmittel. Sie sind eine gute Möglichkeit, die Dinge regelmäßig zu halten.
2. Leinöl enthält konzentrierte Mengen an alpha-Linolensäure (ALA), eine Omega-3-Fett. Vegetarier und Veganer verwenden oft diese als Ersatz für Fischöl, obwohl es unterschiedliche Meinungen über sind, ob die Omega-3 in Leinsamen-Öl ist wie das in Fischöl vorteilhaft.
3. Boden Leinsamen wurde in die Senkung des Cholesterins genauso gut wie Statine arbeiten gezeigt.
4. Flaxseeds sind eine gute Quelle für Magnesium, die den Blutdruck zu regulieren hilft.
5. Flaxseeds enthalten große Mengen an Lignane. Lignane kann gegen Östrogen-Abhängigen Krebs schützen wie Brustkrebs.
6. Eine Unze Boden Leinsamen pro Tag in Frauen nach der Menopause der Östrogenspiegel zu regulieren, wurde gezeigt.
7. Flaxseeds wurden von der Herzkrankheit Frauen nach der Menopause gezeigt zu schützen.
8. Flaxseed verringert die Insulinresistenz und kann gegen Diabetes schützen.
9. Vorläufige Untersuchungen an Mäusen zeigt, dass flaxseeds kann die Ausbreitung von Prostatakrebs zu verhindern oder zu verlangsamen.
10. Studien an Mäusen zeigen, dass Leinsamen um die Ausbreitung von Melanomen zu verhindern oder zu verlangsamen
Wenn möglich geben Sie bitte, dass ich bin der Autor des Buches "die Ernährungswissenschaftler Fragen: Antworten auf Ihre Ernährung Fragen". Bei www.authorhouse.com zur Verfügung, oder Ihre Lieblings-Buchhandlung handlung~~POS=HEADCOMP. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben!
-George
