Gewicht verlieren bis zum 19. Juni für Reise
Frage
Hallo, vielen Dank für Ihre Zeit. Ich habe eine Reise nach Las Vegas für meinen 23. Geburtstag am 19. Juni I derzeit 170 £ Gewicht und bin 5'2 '' Ich würde gerne mehr als 30 Pfund zu verlieren, indem sie dann. Ich gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio. Ich habe nicht noch wissen, was genau zu tun ist. Ich arbeite jeden Tag 7-3 so seine schwer in Bewegung zu halten.
Antwort
Hallo Keri, Der Trick
ist die Art der Nahrung, die Sie essen regelmäßig und in welcher Portionsgröße zu verstehen.
Im Wesentlichen , sollten Sie Protein aus magerem Fleisch /Fisch /Huhn und Gemüse haben. Reduzieren Sie Teigwaren /Weizen /Kartoffeln auf ein Minimum. Auch die kleinen Dinge wie Soßen und Dressings summieren sich, wenn man sie täglich haben.
Jeden Tag sollten Sie 6-8 Gläser Wasser zu trinken wollen.
Wenn Sie möchten wissen, wie viel Protein Sie jeden Tag benötigen und welche Geschwindigkeit Sie Fett zu verbrennen, können Sie auf meiner Website gehen unten und füllen Sie die sehr einfache Umfrage.
Wenn Sie viel essen, gibt es nicht viel können Sie außer zu ändern tun Gewohnheiten oder die frisch gekochten Speisen immer wählen, über meinen Rat zu respektieren.
Die Protein-Shake eine sehr effektive Methode ist und auch eine sehr sichere und natürliche Methode zur Gewichtskontrolle und auch große Gesundheit. Dies ist eine Option, wenn Sie alle oben zu zeitaufwendig oder komplex finden.
Hoffe, das hilft
Alles Gute
Nevil
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