Diät-Hilfe Needed
Frage
Hallo, ich bin ein 24 Jahre /alt Frau, 5'7 "hoch und derzeit wiegen 234lbs. Ich habe beschlossen, dass es höchste Zeit ist für mich, etwas zu tun über mein aktuelles Gewicht und Gesundheit. ich habe mindestens 30 Minuten durch die Arbeit auf meinem Laufband begann, überall von 30 bis 60 Crunches und auch mindestens eine andere Übung ähnliche Aktivität jeden Tag versuchen, zu engagieren. ich habe auch ausgeschnitten Limonaden und Fastfood und stattdessen bin ich mit Wasser oder Tee und Salate oder gesündere Lebensmittel wie Sandwiches und mehr Obst und Gemüse.
Meine Frage ist, da ich habe gerade vor kurzem diese Diät, die ich haven 'gestartet t Fortschritte gesehen, mich zu beurteilen, auf. ich bin auf der Suche etwa 11 Zoll auf meine Taille bis zum März zu verlieren, die mein Hauptziel ist. ist das realistisch mit den Veränderungen, die ich bisher gemacht habe? Über wie viel Gewicht hätte ich zu verlieren, um diese 11 Zoll gegangen, um zu sehen? Was ändert oder Anregungen würden Sie mir zu helfen mein Ziel zu erreichen? Vielen Dank für jede Hilfe!
Antwort
Liebe Rebecca, jeder hat einen anderen Körper-Typ, so kann man nicht, dass x Menge von Pfund sagen geben Ihnen Menge von Zoll x um die Taille verloren. Weiter, was Sie mit dem Training tun, je mehr desto besser. Was möchte ich hinzufügen, ist Kalorienzählen. Sie können essen gesünder, aber das bedeutet nicht, ein Gewichtsverlust garantieren. Um Gewicht zu verlieren, haben Sie ein Kalorien-Defizit zu haben. Versuchen um 1500-1800 Kalorien pro Tag zu essen. Sie können Etiketten zu lesen, oder gehen Sie online mit einem Zähler frei Kalorien Kurs zu halten. Mit Ihrer Bewegung und die Menge an Kalorien, könnten Sie etwa 15-20 Pfund bis März zu verlieren erwarten. Abnehmen braucht Zeit und Geduld, Happy New Year! Laura Kraemer, Slimkids.com
