Unter-Essen, über ausüben?
Frage
ich täglich für atleast 2 Stunden excercise und essen weniger als 1000 Kalorien pro Tag, aber ich bin immer noch ein wenig übergewichtig. Was mache ich falsch?
Antwort
Brittney,
Ein möglicher Grund Ihre zu negativen Energiebilanz sein kann, die Ihren Körper in eine Erhaltung (Hunger) Modus sendet.
Eine andere mögliche Situation kann sein, dass Sie nicht wirklich übergewichtig sind oder dass Ihre Körperzusammensetzung, ohne Gewichtsverlust verändert sich.
Oder verlangsamt Sie nur Ihren Gewichtsverlust oder sogar schlagen das Plateau und Ihre Routine-Übung Bedürfnisse angepasst werden, um Ihre Fitness Fortschritt fortzusetzen.
Um herausgefunden, was los ist, was Sie brauchen zu:
1) Ihre Körperzusammensetzung wissen. Gehe zu:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23
Von dort herunterladen Körperfett und Fitness-Rechner. Dann beginnen beide wöchentliche Überwachung Ihrer Fortschritte sehen.
2) Schauen Sie sich die neueste Übung aus trends:
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/10/is-your-exercise-routine-keeping-you....
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/high-intensity-interval-training-for.html
http://atkinszone.com/exercise/2008/01/should-you-change-your-nutrition.html
http://atkinszone.com/exercise/2007/06/evolution-of-cardio.html
3) Haben Sie genug Nährstoffe? Finde es heraus out:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
http://atkinszone.com/fat_loss/2008/01/multivitamins-for-fat-loss.html
Tanya Zilberter
