Fett - Muskel - Weight Loss ????????
Frage Bei
Hallo,
ich ein 59 Jahre alter Mann bin, der auf im Grunde die South Beach Diät seit 6. Juni dieses Jahres gegangen ist. Ich begann eine Über Gewicht 167 Pfund, und ich bin jetzt bei 139, nur 4 Pfund kurz mein Ziel. Ich trainiere mit der gesamten Fitness-Studio arbeitet an abs, Beine, Arme, etc. und ich auch Macht zu Fuß für Cardio etwa 3 Meilen pro Tag.
Ich kann einfach nicht scheinen, um die "Bauchfett" zu verlieren! Ich nehme Fischöl und Leinsamen, Grüntee-Extrakt, und ich essen, was auf die South Beach Diät, Phase III vorgeschlagen wird, und ich trinke auch 100% Whey Protein nach dem Training. Ich im Grunde habe meine Nudeln und Reis und die meisten Kohlenhydrate aufgegeben. Eine gute Nachricht ist, ich bin alle meine Medikamente für Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Schlechte Nachricht ist mein Bauchfett, und ich habe auch eine Menge von Gelenkschmerzen. (Knie, Zehen, unterer Rücken). Sie wissen nicht, ob diese Ernährung zusammenhängt? Ich denke, was ich möchte, ist zu wissen, wie dieses Bauchfett loszuwerden, und ist das, was ich unsicher mache? Vorschläge ????
Dank
Antwort
Hallo Joe
Ich glaube fest an Ernährung Änderung bin eine Diät nicht. Ich habe dies fand meine eigenen persönlichen Erfahrungen heraus durch. Der Trick, um Pfunde von Ihrem taillierte Linie abgezogen ist, richtig zu essen, die Richtlinien der American Medical Association und der USDA zur Verfügung gestellt werden. Bei usda.gov können Sie die meine persönliche Pyramide Seite, wo Sie Ihren eigenen Plan anpassen können. Schneiden zu viel von einem der wesentlichen Vitamine und Mineralien, die für lange Zeiträume Zeiten können große Probleme verursachen. Alle Diäten, die ich gesehen habe, und lesen Sie über die es gibt meist schnelle Lösungen zu einer Lebensdauer von schlechten Essgewohnheiten und wenn Sie steigen sie Sie wieder zurück zu Ihrem früheren Selbst und den meisten Gewinn mehr.
Was Ihre Gelenkschmerzen würde ich einen Fuß Arzt vorschlagen, zunächst, wie Sie Ihren Körper Fundament ist geerdet zu überprüfen. Wenn Ihre Füße sind nicht alles richtig oben wird sie aus der Ausrichtung sein. Wenn der Fuß Arzt etwas falsch finden nicht, dann würde ich Ihren Hausarzt zu sehen und zu sehen, welche Tests er könnte darauf hindeuten, um herauszufinden, was Ihre spezifischen Fragen sind. Sie können einige Abnutzung, die Sie im Laufe der Jahre entwickelt haben, jetzt ist hässlich Kopf zeigt. Was das Bauchfett, das erfordert, dass Sie in der Nähe der Unterseite des BMI und höchstwahrscheinlich zu einem niedrigeren Körperfett zu sein von vielleicht 13 bis 16%. Ihre abs erfordert viel Arbeit und mehrere Arten von Bewegung alle vier Quadranten zu arbeiten und die schrägen des
Allgemeine Vorschlag:.
Ihre körperliche und Blut Arbeit getan haben, wenn Sie nicht innerhalb des letzten Jahres <. br> Arbeit mit einem persönlichen Trainer, wenn möglich
Arbeit mit einem Ernährungs wenn möglich
motiviert zu bleiben !!!!!!!!!!!!!
Viel Glück und Gratulation zu bekommen Sie Ihre Medizin, die eine große Hürde, die Sie übersprungen haben.
