potenzielles Gesundheitsrisiko zu viele Früchte essen
Frage
Hallo! Ich esse eine ganze Menge von Obst jeden Tag, weil ich für einen Apfel jedes Mal erreichen i hungrig fühlen. Ich esse in der Regel 2 grüne Äpfel, 2 rote Äpfel und zwei Orangen jeden Tag, und manchmal sogar mehr, wenn ich an diesem Tag hungrig bin. i waschen gründlich Äpfel vor dem Essen.
so wie auch immer, ist es eine potenzielle Gefahr für die Gesundheit von zu viele Früchte zu essen? wie Diabetes von all dem Zucker? und werde ich fett geworden zu viele Früchte essen (ich habe gehört, dass Früchte haben negativen Kalorien so tatsächlich ich mehr Kalorien zu verbrennen, wenn sie zu essen)?
Antwort
Du bist in Ordnung - halten Sie Ihre Früchte essen
Allerdings
gibt SIND Kalorien in ihnen und nein, sie sind nicht "negativ". Das ist eine lächerliche Welle der Netto-nonsense, die die Runden jedes Jahr um diese Zeit macht.
Was das gilt für ist sehr wenige Lebensmittel, die mehr Energie (Kalorien), um sie zu essen, als sie enthalten. Zum Beispiel: Kopfsalat und Sellerie. Das ist alles.
Glauben Sie mir, die Websites und die Menschen, die versuchen, Spin auf 99,9% der "Diäten" zu setzen, gab es nicht einen einzigen Tag in einem echten medizinischen Hochschule lernen etwas über die Ernährung ausgegeben.
www.GetTheReal.info
Früchte sind reich an Zucker, aber nicht Diabetes verursachen. Übergewicht zu Typ-II-Diabetes führen kann; Vererbung kann hinter Typ I Diabetes sein.
Früchte sind ausgezeichnete Quellen von notwendigen Vitaminen und Ballaststoffen, so dass sie nicht "leer" Kalorien wie einfach nur Zucker oder Süßigkeiten essen würde (keine Nährwerte zu ihnen). Sie sind auch in Wassergehalt hoch, so dass sie mit der Gesamttrink helfen und voller Gefühl zu helfen, so dass weniger der falschen Dinge zu essen.
Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte /Gemüse sind auch wenn notwendig, da Protein ist. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht ausgewogen ist - es ist einfach nicht zur Arbeit gehen.
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