Babyspeck
Frage
Ich habe zwei Kinder hatten, ist eins mit mir und der andere meine Tante angenommen, meine Depression aus der Annahme hat mich in Gewicht Schwierigkeiten geraten. Ich wiege 180 und ich will wieder nach unten mit einem flachen Bauch zu 135 sein. Wie kann ich tun, dass mein Selbst mit aus Killin. Ich habe jede Diät ausprobiert, und ich kann einfach nicht scheinen, Gewicht zu verlieren .. Bitte helfen Sie ich mit mir selbst wohl zu fühlen wollen und können in den Spiegel zu schauen und fühlen sich glücklich über mich ... Dank dannielle
Antwort
Hallo Dannielle,
Es ist
gut, dass Sie gerade jetzt unwohl fühlen. Es ist ein Zeichen, dass Sie bereit für eine Veränderung sind. Die meisten Menschen auf sich liegen und sich sagen, dass es okay ist, ein wenig übergewichtig zu sein, bis es zu spät ist.
Sie können Gewicht verlieren, ohne sich zu verhungern, wenn Sie essen Lebensmittel, die in Volumen groß, reich an Ballaststoffen und resistenter Stärke (unverdauliche Stärke), aber wenig Kalorien und Fettgehalt. Sehen Sie diese Rezepte und versuchen, sie zu home:
http://www.youtube.com/watch?v=lDS7Paie5KQ&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=LX97vm6TsWk&feature=channel_page
It's auch eine gute Idee, 2-4 Tassen einfachen grünen Tee zu trinken, weil es den Stoffwechsel erhöht.
Mein letzter Rat ist, Krafttraining Übung zu tun, weil, wie wir altern, wir unsere Muskelmasse verloren. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitness-Studio haben, können Sie Hanteln oder Ihr Körpergewicht (hocken, sitzen, Push-up) verwenden, weil Muskel die Kalorien essen Maschine in unserem Körper ist. 1 Pfund Muskel verbrauchen 50-100 Kalorien /Tag zu vergleichen, um 1 Pfund Fett verbrauchen nur 1-3 Kalorien /Tag.
Meine besten Wünsche für Sie. Sie sind eine schwierige Situation. Ich hoffe, Gott führen wird und Sie stärken.
Linda Yo Autor
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