Vorteile von Daten
Frage
Kann Daten den Blutzucker zu senken?
Antwort
Hallo Eti!
Studien haben, dass die Menschen gezeigt, die Termine zu Art und Weise aß hatte hohe eines Blutzuckerspiegel, während diejenigen, die kaum oder Soja aßen eine viel bessere Blutzuckerspiegel hatte. Hohen glykämischen Index Lebensmittel geben Ihnen einen Schub für ca. 1 Stunde, dann tot auf den Beinen; während Low G. I. Lebensmittel halten zu gehen Sie, Sie Energie, für eine viel längere Zeit zu geben, ohne die erste über Platzen der verschwendete Energie. Ich habe eine Liste von Lebensmitteln unter dem enthalten sind, können Sie Zucker unter contol halten Blut helfen. Es ist besser zu essen Lebensmittel auf dem Low G. I. Lebensmittel-Index. Weitere Antworten auf Ihre Fragen gehen zu www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
LOW G. I. FOODS (bevorzugt) unter 55
LOW G. I. FOODS (bevorzugt) unter 55
Barley 27 (besser als brauner Reis, viele Ballaststoffe)
(Gerste für alle Blutgruppen außer Typ B gut ist)
Die meisten Früchte (aber von anderen Lebensmitteln Früchte einzeln essen, wie pro Suzzane Sommers, und einfach auf den Früchten (Experte außer sie kein Vegetarier ist), verursachen sie eine saure Reaktion (nicht gut)
Peanuts 14 (hoher Proteingehalt, aber das Fett zu sehen, und nicht für die Blutgruppe O ( Schilddrüsenfunktion Typ O hemmt))
Die meisten Bohnen (außer Saubohnen)
Sojabohnen Rang am besten bei 18
Kidney-Bohnen 27 (nicht für Blutgruppe O)
Butter Bohnen 31
Kichererbse 38 33
Navy Beans
Alle Bran Cereal 42
Limas 32
Sojamilch 31 (nicht-Zucker, ungesüßt, am besten ist)
Trauben 43
Pasta (nicht Ei) 41 ( ausgezeichnet, aber nicht so viel Faser wie Reis oder Bohnen)
Snickers 41 (eine nicht-vegane Artikel und enthält Erdnüsse)
Twixt 44 (ein nicht vegan Artikel)
Orangensaft 49
Erbsen (grün) 48
Schokolade 49 (Weil, sagt "kein Palmöl", "gehärtete Öle vermeiden" und "keine Milch", bekommen Unsweetened Dark Chocolate)
Yam 51
Süßkartoffel 54
Kartoffel Chips 54 (Come on, Sie gesünder als die essen können, aber es ist niedrig GI)
MEDIUM GI FOODS (ok) zwischen 55 - 70
Pop Corn 55-und Brown-Reis-55 (besser als weißer Reis, aber Gerste ist besser, und nur so viel Faser)
Sweet Corn 55
Pita Bread 57
Karotten 72 (ein bisschen hoch und sauer (nicht gut), aber Karotten sind eine ausgezeichnete sourcce von Kalium (sehr wichtig) und Vit A und Beta-Carotin). So speichern Sie Ihre Sünden für Karotten.
Rosinen 64 (Weils sagt nur 6, Typo?) essen Rosinen (Handvoll /Tag), sehr hoch an Kalium
Mars Almond Bar 68
Life Savers 70
Skittles Fruit Chews 70
hohen GI FOODS (vermeiden) mehr als 70
Maltose 105
103 Termine (Ich war schockiert, nicht mehr Termine für mich)
Pastinake 97
Kartoffeln (regelmäßige gebackene Kartoffel) 93
Reiskuchen
Red gehäutet Kartoffeln 88
Brezeln 83 (wieder, ich war schockiert) 79 Jelly Beans 80
Saubohnen Bei
Gator Aid 78
Französisch Fries 77
Bagel 72
Corn Chips 72
Weißbrot (av) 70
Vollkornbrot 69 (marginal
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