Hydration
Frage Bei
Ich weiß, wie wichtig es hydratisiert ist, bevor zu halten, während und nach heraus zu arbeiten. Ich am besten, viel Wasser zu trinken, aber wenn ich gehen, um Wasser zu trinken, während ich trainiert, es macht mich ekelerregend. Wenn ich nichts zu trinken, während ich trainiere ich durstig und so weiter, aber wenn ich trinke nichts tun (Wasser, PowerAid, Gater Hilfe, etc.), dann macht es mir das Gefühl, wie ich später Gunna Kotze Sekunden bin. Ich habe keine Ahnung, warum dies geschieht, und bin deshalb ziemlich vernarbt, dass etwas kann schrecklich falsch sein. Haben Sie eine Ahnung, warum das passiert?
Wenn es hilft ... Ich habe Asthma und Depressionen, also nehme ich täglich Medikamente dafür. Generika Zoloft für meine Depression; Over-the-counter generic Claritin und der "neuen" Albuterol Inhalator für mein Asthma. (Der Apotheker sagte der FDA war nicht mehr albuterol tun, und gab mir die neue Äquivalent davon. Es soll nur so stark zu sein, aber es schießt weniger Sachen aus und schmeckt nicht so böse.) Ich bin auch auf die Pille sie bei Planned Parenthood geben, ohne zu wissen, was der Name ist. Und ich nehme Frau One A Day und ein Over-the-counter Vitamin B4 Tablette.
Nicht sicher, ob alle meine Medikamente würde dieses Problem verursachen, aber nur für den Fall gedacht, ich kann es nicht weh tun könnte sagen, . Nach allem, was ich weiß? Sie sind der Experte, nicht ich.
Antwort
Liebe Emily,
Das ist toll, dass Sie bewusst sind, Feuchtigkeit gut für die Instandhaltung, sowie Ihre Zeit und Energie, um ein Trainingsprogramm zu widmen!
ich nicht von irgendeiner Verbindung denken können Sie Ihre Medikamente auf diese Übelkeit auftritt haben würde ...
Mein einziger Gedanke ist, dass Sie ein paar große Schlucke Wasser anstelle von Schlucke trinken.
Während der Blutfluss in Ihrem Körper Sie haben ein effizientes Training zu helfen, gewidmet ist - Sie arbeiten aus, die Muskeln, schlagen die Lungen zu atmen in viel Sauerstoff, und dein Herz schneller - Blutversorgung abgezweigt wird weg von dem GI-Trakt. Viele Menschen fühlen sich angeekelt und sogar erbrechen, wenn sehr harte Arbeit aus.
Ihr GI-Trakt wird durch die Anwesenheit gestört etwas zu müssen, zu besuchen, wenn es nicht bereit, sie zu behandeln.
Wenn Sie ein paar Unzen zu einem Zeitpunkt, zu trinken, würde ich vorschlagen, nehmen minimal nippt nur zu die Trockenheit im Mund auslöschen ... nur einen Esslöffel oder so zwischen den Sätzen. Wenn Sie diese 15-mal während des Trainings zu tun (alle 4 oder 5 Minuten in einer Stunde) wird es auf etwa 8 Unzen addieren.
Dann trinken Sie viel Wasser hinterher, wenn es nicht Ihr Magen nicht aufregen.
es gibt auch die Tatsache, dass wärmeres Wasser schneller als kälteres Wasser absorbiert wird, so dass, wenn das Wasser, das Sie trinken sind sehr kalt ist, könnte man versuchen, eine Flasche Wasser bei Raumtemperatur zu bringen - es wird Ihren Durst löschen und Hydrat Sie genauso gut.
ich würde gerne hören, wie dies für Sie aus Pfannen!
Laurie
