Fisch und cholestrol
Frage
Hallo,
ich eine Frage habe Fisch in Bezug auf das Essen. Ich habe vor kurzem Fisch essen worden und haben erkannt, dass mein cholestrol Niveau von etwa 200 bis 180 gesunken ist Was war noch überraschender ist, dass meine Triglyceridwerte von 150 bis 50.
fiel Aber jetzt kommt die Frage. Ich habe Fische zusammen mit der Haut zu essen und manchmal, der Magen als auch (das ist in der Regel ölig). Ich mache die Rogen überspringen, wenn es welche gibt.
Ich frage mich, ob die Fischhaut und der ölige Fisch Magen hat keine negativen Auswirkungen auf die cholestrol? Sollte ich die Fischhaut und Fischmagen überspringen, wenn ich Fisch essen?
Vielen Dank für Ihre Zeit.
Antwort
Hallo Eric,
Das klingt großartig! Gibt es eine Chance, dass Sie auch andere gesundheitsbewusste Verhaltensweisen zur gleichen Zeit praktiziert haben (mehr Bewegung? Weniger "Junk" Lebensmittel?), Die auf die Verringerung von Cholesterin und Triglyceride beigetragen hat?
Die Reduktion der Cholesterin um 10% sehr gut und fast so viel wie durch Veränderungen in der Ernährung zu erwarten ist
die Reduktion der Triglyceride ist eigentlich ein Nebenprodukt der zunehmenden Fischölverbrauch. - ich glaube, dass es mehr Fett direkt unter der Haut ist, die sein kann, ein Vorteil für Sie. Ich habe keine Informationen über Fischmagen, da es nicht etwas, das wir oft in den Staaten verbrauchen. Aber keine negativen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel, die ich kenne
Erhöhte Zufuhr von Fischöl kann Blutverdünnung -. Dies kann hilfreich sein für die Typen von Gerinnseln einige Leute zu reduzieren leiden, sondern auch die Häufigkeit von Erkrankungen erhöhen können wie eine Blutung im Gehirn aufgrund dünner Blut. In diesem Land warnen die Menschen auch gegen zu viel von der gleichen Fisch zu essen zu oft wegen der Möglichkeit der Toxizität von Schwermetallen (wie Quecksilber).
Es ist toll, dass Sie Ihr Cholesterin und Triglyceride reduziert haben, aber sicher sein, dass alles, was Sie üben in Maßen, andere potenzielle gesundheitliche Probleme zu verhindern, wieder auftauchen.
