Skipping breakfast
Frage
Hallo, ich bin 21 Jahre alt. Ich wiege derzeit 85 kg und ich benutzte Zug ausgiebig zu gewichten. Derzeit leiden i von nörgelnden Verletzungen und haben eine lange Pause (ca. 1 Jahr) zu nehmen beschlossen. Vor kurzem stieß ich auf ein Buch, das an diesem Morgen Mahlzeit angegeben soll übersprungen werden und dass ein Mann muss nur eine Mahlzeit pro Tag am Abend verbrauchen nach dem der Körper ruht und Wiedergutmachung erfolgt. Er sagt, dass drei Mahlzeiten pro Tag oder besser gesagt, 5-6 kleinere Mahlzeiten pro Tag (wie von vielen Ernährungswissenschaftlern propagiert) lädt nur den Magen und Bauchspeicheldrüse. Er sagt auch, dass die Morgenmahlzeit Parasympathikus auslösen wird uns lethargisch machen; während wir brauchen für die Arbeit richtig am Morgen und am Nachmittag wach und rege zu sein. Nun .... die Sache ist, dass ich es versuchen für eine Woche gab und ich fühlte mich wirklich gut. Ich hatte nur Mittag- und Abendessen und komplett übersprungen Frühstück. Ich hatte nie das Gefühl hungrig und nie fühlte sich müde. All diese Jahre habe ich nie das Gefühl, Hunger am Morgen und fühlte sich immer schläfrig nach einem schweren Frühstück. Aber ich war überrascht zu sehen, wie das Frühstück zu verzichten hat mich besser zu fühlen und leichter. Bitte geben Sie mir Ihre Meinung zu diesem Thema.
Dank viel
Antwort
5-6 kleinere Mahlzeiten ist das, was ich empfehlen. eine Mahlzeit Essen bewirkt, dass der Körper in Überlebens-Modus zu gehen. Dies bedeutet, dass der Körper seine Stoffwechselrate um verlangsamt weniger Kalorien zu verbrennen, die erforderlich sind Ihre lebenswichtigen Organe, Lunge, Herz, Nieren zu unterstützen, Leber und so weiter. eine große Mahlzeit Essen bewirkt, dass Ihr Körper härter arbeiten, um die Lebensmittel, die Sie zu verarbeiten sind eating.You gut gefühlt haben, aber ohne den Körper Fütterung richtig schließlich wird Ihr Körper schlecht zu funktionieren beginnen. Richtige Ernährung und Essen pünktlich und mehrmals täglich Kontrolle Ihren Insulinspiegel, die Gehirnfunktion, Verdauung und viele andere Funktionen des Körpers.
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