Cholesterin Problem
Frage
Mein Arzt
sagte mein Cholesterin und Triglycerid-Spiegel hoch, aber nicht sagen, wirklich das, was es zu essen zu bekommen hinunter, gab sie mir nur "Crestor" Pillen. Ich bin 61 y /o I COPD haben und kann es kaum umgehen, weil ich nicht atmen zu können. Ich kann nicht einmal 10 ft zu meinem Badezimmer gehen, dass ich nicht schnaufend und schnaufend und gehen in eine Panikattacke, bevor ich dort. So ist es unmöglich, zu gehen oder zu viel Übung. Ich bin 100 lbs. Übergewicht, weil dieses Plus auf "Prednisone" zu sein, so viel haben die Pfunde anziehen. Ich weiß, Sie sollen Haferflocken zu essen Ihr Cholesterin zu helfen, gehen nach unten und ich sie manchmal essen. Ich esse wirklich alle nicht so viel, weil ich nicht aktiv bin und nicht zu hungrig. Aber ich weiß nicht, was anderes zu essen, was gut ist es für die Senkung. Meine anderen docter sagte mir, Gewicht zu verlieren und nicht mehr als 1200 Kalorien zu essen, aber ich versucht, und 1200 Kalorien ist nicht genug, um mich vor dem Verhungern, (oder das Gefühl, ich bin) Ich denke, was ich frage ist, was soll ich essen mein Cholesterin und Triglyzeride zu senken und das Gewicht zu verlieren, wenn ich nicht jede Übung zu bekommen? Danke, Maria
Antwort
Mary,
Unsere Cholesterinspiegel vor allem durch unsere Gene bestimmt (ca. 85-95%) und nur ein wenig von unserer Ernährung (etwa 1-15%). Da viele Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nicht nach unten genug mit Diät allein zu bekommen, Medikamente sind der einzige Weg, um das Tor zu bekommen.
Wenn es um unsere Ernährung und Cholesterinspiegel kommt, sollten Sie gesättigte Fette AVOID (tierische Fette) und trans-Fettsäuren (teilweise hydrierte Öle in Margarine und frittierten Lebensmitteln). Diese Fette erhöhen unsere Gesamtcholesterin und LDL (schlechtes Cholesterin). Sie können weitere Informationen über Ernährung zu erhalten, gehen Sie hier: http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Triglyzeride können stark von unserer Ernährung bestimmt werden. Triglyzeride sind erhöht durch zu viele einfache Kohlenhydrate zu essen, wie; Zucker, verarbeitete Getreide, Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, Limonade, Fruchtsaft und Alkohol. Auch die Menschen nicht bekommen, jede Bewegung und Übergewicht neigen dazu, höhere Triglycerid-Spiegel zu erhalten. Sie können weitere Informationen über Triglyceriden erhalten, gehen Sie hier: http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
Wie für Ihr Gewicht und Ihren Appetit, du hast mir zwei verschiedene Geschichten erzählen . Zuerst sagen Sie, "Ich habe wirklich nicht essen alles, was viel, weil ich nicht aktiv bin und nicht zu hungrig." Dann sagen Sie, "1200 Kalorien ist nicht genug, um mich vor dem Verhungern, (oder das Gefühl, ich bin)."
Es scheint, Sie müssen einen Mittelweg zu finden - über 1200 Kalorien und weniger als das, was Sie sind Ich esse gerade. Unterm Strich ist - Sie brauchen, um gesund zu essen, aber weniger Gewicht zu verlieren. Bitte beachten Sie die Diät Link, den ich oben zur Verfügung gestellt. Ich weiß, dass Prednisone Gewichtszunahme verursacht, aber nicht 100 Pfund wert. Bei
Es wäre toll, wenn Sie in eine überwachte Übung Rehabilitation Klasse bekommen konnte, um Ihnen in eine bessere Form zu bekommen. Entweder eine Herz- oder Lungen könnte Rehabilitation Klasse wirklich Wunder für Ihre Atmung, Fitness und die allgemeine Art und Weise Sie sich fühlen. Die American Association of Herz-Kreislauf- und Lungenrehabilitation (AACVPR) listet viele der Programme auf dem Land (aber nicht alle). Gehen Sie auf diesen Link und wählen Sie Ihren Zustand: http://www.aacvpr.org/resources/search_program.cfm
Oder mit Ihrem pulmonologist sprechen über ein Programm in der Nähe von Ihrem zu finden. Oft Versicherung für 2-3 Monate der Rehabilitation zu zahlen (Einschränkungen gelten). Es kann auch ein Gemeinschaftsprogramm in Verbindung gebracht werden mit dem Krankenhaus, YMCA oder Seniorenzentrum. Fragen Sie Ihren Arzt oder die Lungen- oder Atem Abteilung im Krankenhaus.
Viel Glück und hängen dort.
Todd
www.lipid-clinic.com
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