Mein Darm quellen in einem Umfang von bis zu burst
Frage
Ich bin ein 19-jähriger Junge aus Indien mit der Höhe 5'8 "und mein Gewicht ist nur 48kg. Ich litt unter dieser Darm-Infektion und meine Därme wurden in letzter Sekunde gerettet, bevor sie bekam brach. ich möchte wissen, ob dieses Problem von mir jede Art von Behandlung bekommen hat, weil jedes Mal, in diesem Fall die Ärzte mir Antibiotika geben und dann nach einer Woche oder zwei das gleiche passiert wieder mit unerträglichen Schmerzen in meinem Magen Region. auch wäre ich sehr dankbar, wenn Sie mir einige Ratschläge, wie man geben konnte eine richtige Gewicht zu gewinnen, wie mein BMI ist sehr gering.
Danke und Grüße
Antwort
Shubham,
ich nicht imstande bin, Ihnen mit dem Darm Zustand zu helfen, wie ich kein Arzt bin. Es gibt tatsächlich Gesetze und Vorschriften, die denen zertifiziert in Fitness und Ernährung von der Diskussion medizinischen Fragen verbieten. ich entschuldige mich .
aber ich Ihnen Rat ist auf einer Energiebilanz Gewicht von einem Ernährungsstandpunkt zu gewinnen.
arbeitet der Körper den Weg geben kann. Wenn Sie Einnahme mehr Energie (Kalorien), als Sie verwenden, dann wird er gespeichert (Gewichtszunahme) und wenn Sie mehr als Sie Aufnahme, Gewicht zu verlieren.
Mit der Sache dieser Basis zu tun ist, Ihre Kalorien zu erhöhen. Der beste Weg, dies zu tun ist mit komplexen Kohlenhydraten. Sachen wie Vollkornbrot, brauner Reis, Süßkartoffeln, Vollkornnudeln, usw. machen diese Bestandteil jeder Mahlzeit, die Sie essen. Es wird noch einige Probe nehmen und Fehler, die richtige Menge für Sie zu finden.
Hier sind einige Ideen für die Mahlzeiten.
Essen Haferflocken mit dem Frühstück und beinhalten eine Frucht wie eine Banane und eine Quelle von Eiweiß wie Eier oder Joghurt.
2-3 Stunden später einen Snack, vielleicht 6 ganze Weizen-Cracker und fettarmen Käse
2-3 Stunden später ein Mittagessen. Vielleicht sind einige natürliche Deli Türkei oder eine gegrillte Hähnchenbrust auf 2 Scheiben Vollkornbrot. Beenden Sie es mit einigen Tomatenscheiben ab.
2-3 Stunden später eine weitere Snack. ein Apfel mit 1 Unze Nüsse und ein Tbl Löffel Butter natürliche Erdnuss
2-3 Stunden später Abendessen. Huhn, Fisch oder Rind, etwa 6 Unzen. Eine Tasse brauner Reis. Sie können sogar das Fleisch oder Fisch, steckte es in den Reis und das Ganze mit etwas Olivenöl geschnitten.
Dies sind nur einige Vorschläge, es hängt alles davon ab, was Sie essen, und die Arbeit, die in Ihrem täglichen Speiseplan.
