Fragen zu Anämie for Delicious Wohn Artikel
Frage Bei
Danke George,
Diese Antwort war toll, und es war wunderbar, von Ihnen zu hören, wieder so schnell. Ich habe eine nur
Follow-up-Frage: Könnten Sie ein wenig genauer zu sein über das, was sollte anämischen Menschen essen Lebensmittel in oder nicht essen? Zum Beispiel, wie viel Leber oder Blattgemüse sollten sie pro Tag essen? Auch ich habe
gehört, dass Schokolade die körpereigene Eisenaufnahme hemmt. Sollte anämisch peopel vermeiden Schokolade? Ich habe
auch ähnliche Dinge über Spinat gehört. Ist das wahr?
Vielen Dank. Ich werde auf jeden Fall Ihr Buch in dem Artikel erwähnt, und Sie eine Kopie zu senden, wenn es
herauskommt. Für Quellenangaben, von wem und in welchem Jahr wurde Ihr Buch veröffentlicht?
Achten Sie darauf,
Christine Spehar
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Followup Frage an
- Hallo George,
In einige der Forschung für einen Artikel zu tun ich bin für
Köstliche Living Magazine auf Anämie zu schreiben, ich stieß auf Ihren Namen und dachte, Du hast tolle Experte für das Thema zu zitieren wäre. Würden Sie
Geist beantworten zwei kurze Fragen über Anämie? Wenn ja, Sie
können senden Sie mir auch Ihre Adresse und ich werde Sie
des Artikels eine Kopie stellen Sie sicher, erhalten, wenn es herauskommt.
Was sind die Ursachen und Symptome von Anämie?
Was würden Sie empfehlen, als Ernährungswissenschaftler, dass die Menschen Heilung Anämie
tun? (Veränderungen in der Ernährung, etc.)
Vielen Dank. Bitte lassen Sie mich so oder so, ob Sie in der Lage
werde reagieren
Achten Sie darauf,
Christine Spehar
303-917-2673
Antwort -.
Hallo Christine,
ich mehr als glücklich sein würden Sie mit Ihrem Artikel auf Anämie zu helfen. Während Regierung
Statistiken zeigen, dass 3,4 Millionen Amerikaner blutarm sind, unterhält die National Anemia Action Council, Inc.
(NAAC), einer Organisation von Anämie Experten, die Zahl weit größer ist. Menschen mit
leichte Anämie, nicht erkennen, in der Regel nicht, dass sie blutarm sind, bis eine Routine-Bluttest einen niedrigen
Hämoglobin oder einen niedrigen Hämatokrit (der Anteil der roten Blutkörperchen im Blut) offenbart. Viele Menschen
könnte nicht sicher sein, was Anämie ist. Es wird als ein Signal oder eine Warnung definiert, dass die
Körper einen Mangel an Hämoglobin hat. Hämoglobin liefert Sauerstoff zu Geweben und Organen und Videos roten Blutkörperchen getragen. Wenn jemand anämisch ist, werden ihre Organe nicht genug Sauerstoff
bekommen ihre Arbeit zu erledigen.
Wenn Anämie mittelschwerer bis schwerer ist, können die Menschen eine Vielzahl von Symptomen, einschließlich
Müdigkeit, blasse Haut, Schwindel, fuzzy denken, Probleme beim atmen, schneller Herzschlag, und der Verlust von Sex
Laufwerk.
Es kann viele Ursachen der Anämie sein. Die häufigste Art der Anämie ist durch Eisen
Mangel, oft von einer Diät führt, die nicht eine ausreichende Menge an Eisen enthält, oder aus
Blutverlust wie schwere Menstruation. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen (Folsäure, Vitamin B6, Poster und Vitamin B12) kann auch zu einer Anämie führen. Andere Ursachen sind chronische Krankheiten und deren Behandlung,
Blutverlust und Zerstörung von Blutzellen. Bestimmte Arten von Anämie sind erblich, wie Sichelzellen
Krankheit und Thalassämie.
Ich empfehlen, dass Patienten mit Anämie Arbeit mit einem Ernährungs hoch, so dass sie einen
essen Plan entwickeln können, die helfen können, die Anämie zu heilen. Die nutritoinist wird den Patienten helfen, lernen, wie man bestimmte Nahrungsmittel in ihre Ernährung integrieren zu
, die in Eisen und Folsäure reich sind, wie Leber und dunkelgrün
Blattgemüse. Wie können Sie mir eine Kopie des Artikels zu senden, wenn es gedruckt wird? Meine Adresse ist 33222 Kentucky,
Livonia, MI 48150. Wie können Sie auch in dem Artikel erwähnt, dass ich bin der Autor von "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler: Antworten auf Ihre
Nutrition Fragen" Es befindet sich auf jeder Buchhandlung erhältlich ist . Thanks!
Mich
Lassen Sie wissen, wenn Sie weitere Fragen haben!
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
Antwort
Liebe Christine,
Es gibt verschiedene Arten von Anämie, so dass die Lebensmittel zu helfen, jede Heilung Typ variieren. Hier ist Aufschlüsselung:
Um zu verhindern und helfen heilen Eisenmangelanämie, essen Lebensmittel, die reich an Eisen wie rotes Fleisch, getrocknete Bohnen, getrocknete Früchte (vor allem Aprikosen), Nüsse, Muscheln und Leber.
Um zu verhindern und helfen, Folsäuremangel Anämie heilen, essen Lebensmittel, die reich an Folsäure wie Zitrusfrüchte, Spinat, Spargel, Champignons, Sojabohnen, Weizenkeime und Leber.
Um zu verhindern und helfen, schädliche Anämie heilen, essen Lebensmittel reich an Vitamin B12 wie Muscheln, Lamm, Rindfleisch, Käse, Fisch, Eier und Leber.
Menschen mit Anämie mit einem arbeiten können Ernährungswissenschaftler festzustellen, wie viele Portionen sie müssen von jedem auf ihre Kalorienniveau abhängig. Normalerweise 2-3 Tassen grünen Gemüse täglich, eine 3-5oz Portion Fleisch und 1-2 Tassen Obst.
Wie Sie Menschen mit Anämie erwähnt wird, sollte Schokolade vermeiden, weil es die Eisenaufnahme hemmen können. Schokolade enthält Polyphenole - einschließlich Phenolsäuren, Gerbstoffe, Flavonoide. Gemeinsame in Tee, Kaffee und Wein. Deshalb, wenn Sie Tee trinken, trinken Sie es zwischen den Mahlzeiten. Kräutertees enthalten keine Tannin und sind eine Alternative zu den regulären Tee.
Auch Oxalate sind Säuren in Rhabarber, Mangold, Schokolade und Spinat gefunden. Sie binden Eisen, wodurch die Absorption verhindert wird. Spinat sollte mit einem Vitamin C Lebensmittel gegessen werden, die Eisenaufnahme zu helfen. Auf der anderen Seite, Brokkoli, Kohl, und orientalische Greens bieten eine Fülle an verfügbaren und nutzbaren Eisen.
Eine Eisensteigernde Spitze, die ich den Menschen vor allem schwangere Frauen mit Anämie geben, dass sie eine Vitamin-C-reiche Lebensmittel essen (dh. Orangen, Kiwi, Brokkoli) mit jeder Mahlzeit mit Eisenaufnahme zu helfen. Vitamin C wirkt deutlich Absorption zu erhöhen, von Nicht-Häm-Eisen. Hinzufügen einer Vitamin-C-Quelle zu einer Mahlzeit erhöht Nicht-Häm-Eisen-Absorption von bis zu sechsfach, die die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen macht so gut oder besser als die von Häm-Eisen. Glücklicherweise viele Gemüse, wie Brokkoli und Bok Choy, die in Eisen hoch sind, sind auch in Vitamin C hoch, so dass das Eisen in diesen Lebensmitteln ist sehr gut absorbiert. Häufig gegessen Kombinationen, wie Bohnen und Tomatensauce oder gebratenem Tofu und Brokkoli, ergeben sich auch in großzügigen Mengen an Absorptions Eisen.
Für Quellenangaben mein Buch von Authorhouse (August 2005) veröffentlicht wird. Ich bin auch ein Menü-Plan unter dem Ihre Leser und Vorstellung von dem, was sollten sie täglich essen werden.
Beispielmenüs Bereitstellung von mehr als 15 Milligramm Eisen
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