Du behøver ikke at spise mindre, du simpelthen nødt til at spise højre, hvis du ønsker at tabe sig. Der er en zillion af fødevarer på markedet, der kan hjælpe med vægttab, og vælge de rigtige fødevarer er vigtigt.
Frugt, for eksempel, er det bedst at tilføje til din daglige kost, hvis du tænker på vægttab. Frugt har en vis mængde af næringsstoffer, proteiner og fibre, sammen med sukker, der hjælper med at holde kroppen sund og går.
Men med eksistensen af naturligt sukker i frugterne, læger foreslår kun nogle få af dem skal forbruges, hvis du er bevidst om vægtøgning.
i dag, Boldsky lister et par frugter, der er lavt sukkerindhold, som er ideelt det bedste for et vægttab kost.
Disse frugter har 7 til 23 gram sukker i hver portion, hvilket er tilstrækkeligt i at yde din krop med energi, for at brænde kalorier.
på den anden side, nogle organer håndtere sukkerarter bedre end andre, og hvis du er en person, der reagerer godt på en low-carb diæt, det betaler sig at være forsigtig.
Læger også rådgive til at kontrollere blodsukkeret til at se, hvordan frugt (eller en fødevare) påvirker det. Så tag et kig på nogle af disse sukkerfrie frugter til vægttab:
Lemon
Lemon er ideelt bedst til vægttab. Drikke citronsaft tidligt om morgenen på tom mave vil bidrage til at forbrænde kalorier og holde dig energisk.
Blackberry
Da denne frugt har C-vitamin og mangan, og en god kilde til vitamin K, det er den bedste snack til binge på, når du er sulten. På den anden side, disse bær har omkring 7 gram sukker, der er sikkert at forbruge og nyde.
Raspberry
Hindbær har evnen til at beskytte vores celler mod skader og de giver også høj beløb antioxidant forbindelser, som er godt for kroppen. Den lave mængde sukker til stede i denne frugt aids i vægttab og holder kræft i skak.
Cranberry
tranebær er den bedste frugt til kvinder. En servering af disse frugter indeholder omkring 23 gram sukker, som er væsentlige i at give kroppen med energi. På den anden side, denne frugt hjælpemidler til at forebygge UTI infektioner.
Strawberry
Med 7 gram sukker til stede i disse fødevarer og den store mængde af C-vitamin, forbrugende denne røde lækker frugt vil hjælpe i hurtigt vægttab.
Papaya
Anses for at være en frugt, som har den laveste mængde sukker. Papaya er det bedst at spise i sommeren som det har omkring 10 gram sukker, som vil bidrage til at gøre kroppen føler sig energisk. På den anden side, denne frugt har vitamin C og vitamin A og en meget god kilde til folat og kalium
vandmelon
Grunden mange sundhedseksperter råd vandmelon for vægttab er kun fordi dette frugt har 90 procent af vand, som er med til at fylde maven, og 10 procent af naturligt sukker, der er nødvendig for at øge dit stofskifte.
Apple
Æbler kan have en positiv indvirkning på de bakterier i vores koloner, nu kendt for at være vigtige i den menneskelige sundhed. Det er 17 gram sukker sammen med fiber er tilstrækkelig til at holde maven fuld i lang tid, og dermed medvirken i hurtigt vægttab og unødvendige binging.
Blåbær
Med 18 gram sukker og højest koncentration af antioxidanter. De har en moderat lav mængde sukker i forhold til andre frugter.
Peaches
Peaches er en god kilde til vitamin C, vitamin A, og betacaroten. Dette er den bedste lave sukker frugt at spise i sommeren, hvis du ønsker at tabe sig naturligt.
