Genotype diet

Har du problemer med montering i dem skinny ben Sass & Bides? Det kan være tid til at se på dine gener.

I årevis har vi fået at vide, "du er hvad du spiser", men enhver, der har set en ven fortære bjerge af mad uden at sætte på en ounce af vægten vil finde denne teori svært at sluge. Faktisk er forskerne nu at opdage, at en persons evne til at vinde og tabe er tæt knyttet til deres genetiske make-up.

Som et resultat, vil det ikke være for lang, før lægerne kan tage genetiske profiler af deres patienter og give kosten planer for optimal sundhed og vægttab. Naturopathic læge (aka kost guru), Dr. Peter D'Adamo, allerede ordination på denne måde og få en loyal følgende, selv fra evig dieter Opray Winfrey.

D'Adamo seneste bog, genotypen Kost
(Broadway), løst baseret på hans bestseller, Spis rigtige til din (blod) Type
(Putnam voksen), tyder på, at spise visse fødevarer baseret på din genetiske make-up er nøglen til at bo trim og leve et langt liv. Han identificerer seks grundlæggende gen typer (se boks) og giver skræddersyede fødevarer planer for hver enkelt, understreger de fødevarer og kosttilskud, at "vil fungere bedst" ​​for vægttab og forebygge sygdomme som kræft. "Mest markant, beslutter hvilke fødevarer vil hjælpe dig tabe sig og opnå vitalitet, og hvilke sygdomme du er størst risiko for," siger dr D'Adamo.
Specialfremstillede kostvaner

Dr. D ' Adamo forklarer, at en persons DNA er unikt, og det er grunden til en "one size fits all kost" er ineffektiv. Mens ernæringseksperter er hurtige til at mærke teorien "en anden gimmick", har to nylige skelsættende undersøgelser konstateret, at en persons gener har meget at gøre med, hvordan deres krop reagerer på visse fødevarer. En undersøgelse af 32.000 mennesker af den genetiske Undersøgelse af Anthropometic træk, fundet seks gener forbundet med appetit kontrol og fedme, hvoraf fem er aktive i hjernen.

genetiker Jose Ordovas siger forskningen afdække det komplekse samspil mellem kost og en persons DNA, hvilket kunne føre til "mere personlig rådgivning om, hvad at spise og drikke for at afværge hjertesygdomme, kræft og andre kroniske tilstande". "Vi forsøger at lægge mere videnskaben bag ernæring," siger Ordovas. Fremover forskerne håber at kunne bruge genteknologi til at fremme vægttab. "Vi ønsker at endelig forstå ... hvorfor en fedtfattig kost kan ikke arbejde for nogle, men virker for andre," Ordovas siger.
Hvilken genotype er du?

hunterTall og tynde, fuld af nervøs energi og udsat for allergi og asthma.Eat: Kød-rige, lav-gluten foods.Superfoods: oksekød, lam, laks, hård ost, vilde /brune ris, artiskokker, broccoli, grapefruit.Avoid:. Nødder, kerner, hvede, sukkerholdige fødevarer, blød ost

lærer Stærk og senet, withgreat stamina.Eat: hvid kød og fish.Superfoods: Tyrkiet, hvid fisk, sorte bønner, jordnødder, ærter, tofu, hørfrø, .Avoid: Sukkerholdige fødevarer, hvide kulhydrater, rødt kød

explorerMuscular, brede skuldre, smalle hofter og lavt body fat.Eat:. Bælgplanter, lever, bønner, ost og kød .Superfoods: Lever, lam, ricotta, mozzarella, linser, pastinak, ingefær, raspberries.Avoid: alkohol og koffein

gathererFull-cifret, får vægt let, har problemer med at behandle alkohol og caffeine.Eat:. høj Protein, lav-GI.Superfoods: Lever, lam, ricotta, mozzarella, linser, pastinak, ingefær, raspberries.Avoid:. Fried og microwaved mad

krigeren lang og magert, når unge, har tendens til at tage på i vægt med age.Eat: Plant-baserede, lav GI diet.Superfoods: Seabass, hytteost, jordnødder, pinjekerner, edamame bønner, tofu.Avoid:. High-GI fødevarer, højt fedtindhold mejeriprodukter og kød

Den nomadLarge-udbenet og muskuløse, lange ben. Normalt følsomme over for immune problems.Eat: Fødevarer rige på essentielle fedtsyrer (laks, makrel), rødt kød og dairy.Superfoods: Oksekød, lever, sild, kaviar, cheddar.Avoid:. Gluten, byg, havre
Diet vej test

jeg har aldrig været god til kost eller matematik, og så er jeg bange for jeg er allerede dømt til at mislykkes på denne diæt. Bevæbnet med et målebånd og lineal, jeg først nødt til at bestemme min genetiske type ved at måle min øvre og nedre ben, torso, indeks og ring fingre. Så må jeg gøre en række beregninger, som alle efterlader mig keder sig og forvirret.

Næste jeg forpligtet til at finde en inkpad at tage mine fingeraftryk, fordi ifølge Dr. D'Adamo det er en "følsom registrering af din embryonale liv og kan ofte indikere lidelser, du kan få brug for at holde øje med ". Men da Dr. D'Adamo foreslår at gå ned til den lokale politistation og bede dem om at tage mine fingeraftryk, jeg beslutter at springe denne opgave. Jeg ville være låst op for at spilde værdifuld politi tid.

Jeg også springe kapitlet om at undersøge mine tænder. Hvem bekymrer sig, hvis jeg har "spade-lignende forreste fortænder" eller en "ekstra nippet"? Jeg kan heller ikke blive generet banke på min nabos dør for at bede ham om at undersøge formen af ​​toppen af ​​mit hoved. Og jeg er for utålmodig til at teste, om jeg er en "super smagsprøve" (men jeg elsker mad, så jeg er nok)

På trods af at undlade at udføre bestemte opgaver og springe et par kapitler, jeg beregne. - ifølge min snyde version - at jeg er en Lærer genotype. Che Guevara, Abraham Lincoln og Bjork er for. Den gode nyhed er, at jeg vil ældes med ynde. Den dårlige nyhed er jeg i høj risiko for brystkræft. Rødt kød er tilsyneladende giftig for mig, og Dr. D'Adamo siger jeg skal holde sig til en vegetabilsk og skaldyr kost. Heldigt for mig, jeg har lige spist fisk og chips.