Det nytter ikke at få jaloux aboutthe den ‘ ooohhs ’ og ‘ awwws ’ af din kæreste rettet mod kroppen af den smukke luns på skærmen. Hold din jalousi i siden og koncentrere sig om spørgsmålet, og du vil finde, at det er den perfekte kombination af ansigt og krop af helten, der gør din kæreste en fan af denne skuespiller. Hans krop er perfekt med fed og fleksible skuldre, flade abs og stærk limbs.Is Yoga bedre end Gym? Du tror måske, at de kun kan opnås af berømtheder. Det ’ s ikke sandt. Start fra følgende nemme fitness tips til at få gode skuldre. Både mænd og kvinder kan bruge disse øvelser. Den off skulder eller en skulder kjoler vil se hypnotiserende hvis en kvinde har tonet skuldre. Så efter de bedste tips til gode skuldre kan blive en fordel for begge you.Facts Din Gym Coach aldrig fortalt YouYou kan gå til gym for arbejdssikkerhed eller gøre nogle gratis-hænder for at få fleksible skuldre. Sådan gør de nemme fitness tips til at få gode skuldre? Du gør masser af ting med dine hænder. Det er meget naturligt at have en smerte i dine skuldre. Hvis du følger de bedste tips til gode skuldre regelmæssigt, kan dette problem også løses. Her er nogle nemme fitness tips til at få god shoulders- View Photos1. Siddende Military Presse- Meget almindelige og nemme fitness tips til at få gode skuldre. Her skal du bruge håndvægte, mens i en siddende stilling. Gym trænere siger, at risikoen for skader er mindre her end nogen anden øvelse. Se Photos2. Front Dumbbell Raise- En af de bedste tips til gode skuldre. Stå fast holde dine knæ løs. Nu hæve håndvægt på højden af din skulder. Hold dine arme lige foran dig. Se Photos3. Side Dumbbell Raise- Den stående stil er ligesom den forreste håndvægt raise. Her skal du holde dine arme på din side. Nu hæve håndvægte sideværts op til skulderhøjde. Din skulder vil blive stærkere end før, hvis du følger denne routine.4. Front Plate Raise- De, der lige er begyndt vægttræning, så prøv dette i stedet for at bruge håndvægte. Hold en vægt plade foran din krop. Nu langsomt hæve armene op til skulderhøjde og komme tilbage til den første position. Gør dette regelmæssigt kan gøre din skulder mere fleksibel og runde. Se Photos5. Siddende Bent-Over- Denne øvelse gør din deltoid stærkere. Hvordan gør man det? Sid på kanten af en bænk. Bøj på dine knæ, så brystet rører dine knæ. Kig på gulvet. Nu holde dine arme side klog og hæve håndvægte. Gentag fremgangsmåden igen. Se Photos6. Remskiven Raise- Også her er du nødt til at bøje. Din torso skal være parallelt med gulvet. Nu holde kablet af remskiven maskinen og træk det side klogt. Stræk din arm så meget du kan. Mens frigive Slip langsomt kablet, ellers kan du have injury.7. Håndklæde Motions- Alle de nemme fitness tips til at få gode skuldre kan gøres på fitnesscentre. Men der er nogle gratis hånd øvelser også. Lav en 90 graders vinkel med dine hænder på din bagdel. Du kan tage et håndklæde til at forbinde dine håndflader. Nu bøjer fremad og stå op igen. Se Photos8. En Sitting Motions- Sit lige ved at hæve dine knæ. Nu, fold dine arme og holde dine hænder på din taljen, så der palmer åbent udenfor. Aldrig bøje dig forover eller læne bagud. Nu sætte dine arme inde i dine knæ og ophold i denne stilling i optælling af 10. View Photos9. Halvdelen Roll Over- Lig på maven på gulvet. Nu strække en arm på bagsiden. Holde balancen med en anden arm. Nu halvdelen rulle rundt på ryggen. Don ’ t glemmer at folde dine knæ. Nu tager den anden arm på ryggen og deltag i håndfladerne. Gør det på den anden side too.10. Kryds Arms- Stå lige med den ene arm ud foran dig. Don ’ t bøje eller folde det. Hold nu albuen af denne arm med den anden hånd og forsøge at trække det på tværs af brystet. Du kan føle en strækning på din skulder. Skift hænder og gentag processen.
