Proteiner er en af de mange ting, der er nødvendigt for dig at have i overflod for at tabe sig hurtigt. Boldsky aktier med dig en håndfuld af proteinrige fødevarer til vægttab at tilføje til din daglige kost.
Listen over protein fødevarer til vægttab er indisk baseret og helt vegetar. Hvis du har brug for at brænde kalorier hurtigt, vil disse vægttab fødevarer helt sikkert hjælpe dig hurtigere processen.
10 naturlægemidler til vægttab
Sørg også for, at sammen med disse proteinrige fødevarer til vægttab, forbrugende masser af væsker er vigtig, fordi den fiber til stede i disse protein rige indiske fødevarer er virkelig high.To gøre det nemt på dit fordøjelsessystem, væsker vil hjælpe i denne sag.
Så her er nogle af de proteinrige fødevarer til vægttab, der er rent indiske og vegetar, tage et kig.
Dal
Der er mere end 10 forskellige typer af dal, som hjælper med vægttab. Dal indeholder omkring 4-9 gram protein pr ½ kop servering. Så forbruge det i enhver form er godt for at tabe sig.
Curd eller yoghurt
I en servering af ostemasse, indeholder omkring 11gms af protein. Dette protein rige fødevarer til vægttab bør indtages med ris eller som en drink om sommeren.
Green Moong
Green Moong Eller mung er en anden indisk vegetarisk proteinrig mad til vægttab. Kog en håndfuld mung i vand og drikke vandet, hvis du ønsker at tabe sig.
Ost
Ost er et must have proteinrig mad til vægttab. Ost indeholder 18 g af protein i en portion. Så sørg for at føje den til din foretrukne sandwich.
Spinat
Spinat er en af de grønne veggies, som er godt for helbredet. Dette protein rige indisk mad til vægttab indeholder 2,9 gram for en kop servering.
Paneer
Paneer af hytteost er meget elsket blandt indianere. Paneer er gavnligt for vægttab på grund af det høje niveau af proteiner. Tilføj denne lækker ost med spinat for at skabe en vidunderlig sund godbid.
Mandler
I møtrikken kategori, mandler er de højeste i vitaminer, mineraler og protein. Mandler har omkring 21gms af protein i en portion, der er mere end nok for dig at tabe sig.
Nyre Bean
kidneybønner er andet protein-rige fødevarer til vægttab på listen af protein fødevarer. Kidneybønner er dog meget brus i naturen og kan forårsage fordøjelsesbesvær, så sørg for at drikke masser af vand.
Spirer
Udløb kan indtages på nogen måde. En 100 g af spirer (bønner) contains4gm af protein, som er nok til at hjælpe brænde kalorier.
Sambhar
På listen over protein fødevarer, sambhar også er en af de proteinrige indisk mad til vægttab. Forbruge sambhar og brune ris to gange i ugen til at skære kalorier.
