De, der er fortrolige med yoga, kender Savasana. Et andet navn for denne anledning er lig udgør. Nu har du hørt om fordelene ved Savasana? Nå, denne stilling er meget gavnligt på nogle måder. Lad os diskutere om det samme i denne artikel.
12 Yoga Asanas for din hjerne
Denne kropsholdning involverer liggende som en død krop på gulvet. Under processen, bør man fokusere på hvert område af kroppen og slappe af det gradvist. Det er ligesom at flytte din bevidsthed til hver del af din krop for at bevidst at slappe af det. Denne proces frigiver spændinger i disse regioner, og derfor denne stilling forynger dig i sidste ende.
At gøre dette asana er meget let. Men stadig, hvis du lider af nogen form for en sundhedsmæssig anomali, er det ikke tilrådeligt at udføre denne arbejdsstillinger uden at konsultere din læge.
Se billeder
Fordele af Savasana Pose
Hjælper I Afslappende Din BodyWhen du udfører Savasana, din generelle krop oplever en dyb tilstand af afslapning. Når din krop er afslappet, kan det reparere sig selv godt. Cellerne i kroppen få forynget. Du kan få nødhjælp fra stress.
Det hjælper Afslut En yoga SessionIf du udfører yoga, den bedste måde at afslutte det er ved at udføre denne stilling af Savasana. Dette er en af fordelene ved savasana yoga.
Reducerer BPThis er en af de sundhedsmæssige fordele af Savasana. Denne kropsholdning siges at sænke dit blodtryk; det reducerer også angst. Faktisk er det godt at praktisere denne stilling regelmæssigt for denne fordel.
Se billeder
InsomniaThis er en af fordelene ved Savasana udgør. Forskning hævder, at denne stilling er god til at helbrede søvnløshed. Hvis du ikke er i stand til at sove godt, så prøv at slappe af din krop gennem denne arbejdsstillinger og se, om du kan sove godt.
Køling DownThis kropsholdning hjælper også som en nedkøling session efter en tung træning. Ligesom opvarmning proces, selv nedkøling processen er meget vigtigt for din krop.
